Geçmişte vitamin olarak düşünülen lipoik asit, aslında güçlü antioksidan bir madde. En güçlü antioksidanlar sayılan C ve E vitaminlerinden bile daha kuvvetli olduğu biliniyor. L- carnitin ile birlikte kullanıldığında, hücrelerin yaşam süresini bile uzatabilmektedir. Kısaltılmış olarak ALA olarak bahsedilen lipoik asit, sentetik ve doğal olarak iki şekilde bulunur.
Doğal olarak lipoik asit içeren besinler
Kırmızı et
Böbrek ve karaciğer
Bira mayası
Brokoli
Ispanak
Domates
Bezelye
Diğer şekilde sentetik olanı ise takviyeyle almak mümkün.
Lipoik asidin faydalı olduğu alanlar
Vücudun gıdalar yoluyla aldığı yağ, protein ve karbonhidratlardan enerji üretmesi
Kansere karşı önleyicidir
Yorgunluğa iyi gelir
Karaciğeri zehirlerden arındırır
Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur
Diyabet ve nöropati tedavisinde kullanılır
Kan şekeri seviyesini düzenler
Hücre yenilenmesine yardımcı olduğu için cilt yaşlanmasını önler
Alzheimer hastalığında kullanılır
Sinirlere kan akışının artmasına yardımcı olur
Hepatit C tedavisine yardımcı olur
Amanita mantarı zehirlenmesine karşı etkilidir
Şimdi bu kadar faydası olan bir maddeye neden dikkat edelim diye sorabilirsiniz. Tabii ki her faydalı şeyde olabileceği gibi, lipoik asit de bazı durumlarda ciddi yan etkilere yol açabiliyor.
Lipoik Asitin Yan Etkileri
Tiroit hastalarında kullanılan ilacı tamamen etkisiz hale getirebiliyor. Bunun yanı sıra diabet ve kan şekeri düşürücü ilaç kullananlarda da olumsuz etkileri oluyor.
Enzim aktivitelerini etkileyebiliyor
Yüksek dozlarda mide bulantısı ve ishal yapabiliyor
Alerjik reaksyonlara neden olabiliyor
Magnezyum, demir ürünleri ve kalsiyum içeren gıdalarla alınmaması gerekiyor
Hamilelik ve emzirme döneminde kullanılması zararlı bulunuyor
Tabii ki bu tarz preparatları kullanmadan önce mutlaka doktora danışmanızda yarar var. Doktorunuz da önerdiğinde kullandığınız ilaçları mutlaka eksiksiz belirtmelisiniz. Gıdalarla vücuda giren miktarın yan etkisi olup olmadığını bilemiyorum ama gıdalarla vücuda alımı çok azmış o yüzden belki takviye olarak alınması bu sonuçları doğuruyordur.
Herkese sağlıklı günler dilerim
Yine güzel, bilgilendirici bir sağlık yazısı yazmışsın, eline sağlık. Ben de sana sağlıklı günler dilerim. = )
YanıtlaSilTesekkür ederim 😊
Silne kadar faydalı ve güzel bilgiler canım :)
YanıtlaSilCok tesekkür ederim Eminecim sevgiler 😊
Silben vitamini değilde canım brokoli öyle çok severdimki çorbasını haşlamasını salatasını
YanıtlaSildoktoruma sorduğumda sakın dedi yemek yok sende hem guatr hem nodüller var ilacını aynen senin yazdığın gibi etkisiz hale getirir.
şimdi nerde brokoli görsem iç çekiyorum
eline sağlık deryacım
Ben de yerdim çok diger gidalardaki miktar olarak etkisini arastiriyorum havuç bezelye domates hala yiyorum çünkü. Sonuca ulasirsam paylasacagim.
SilBu çok güzel bir paylaşım, not alınması da elzem :)
YanıtlaSilÇok tesekkür ederim 😊
Silçok faydalı bir bilgi :)
YanıtlaSilÇok tesekkürler canim 😊
Silbir haşimatolu olarak çok sağol canım paylaşımın için....
YanıtlaSilGecmis olsun tesekkürler canim 😊
SilEllerinize sağlık, bilgilendirici güzel bir yazı hazırlamışsınız. Tüm kullandığımız vitamin takviyelerinde de yine dikkatli olmalıyız.
YanıtlaSilÇok tesekkür ederim 😊
SilBende de var Derya'cığım, ama ihmal ediyorum Levotiron diye bir hap kullandım yıllarca artık bıraktım aman hapla yaşamak istemiyorum:( Bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Eline sağlık. Sevgiler:)
YanıtlaSilIlaci birakmayin birakip kanserojen nodüle dönüstüren cok tanidigim oldu.
SilHipotroidi olan kişiler brokoli ve Brüksel lahanası yiyemez. İyot tutucudur.
YanıtlaSilTiroid öyle bir organ ki resmen vücudun orkestra şefi. ..
Verdiğin bilgiler için yine de teşekkür ederiz.
Sevgili bahçe perim brokoli ve lahanayi tavsiye etmiyorum zaten. Resimdeki besinler lipoik asit içeren gidalar bunlara dikkat edilmesi gerektigini yazimda belirttim 😊
SilBöbrek ve karaciğer hariç diğerleri tamamdır...Böyle bir rahatsızlığım yok bunu da belirteyim.Olana da Rabbim şifa verip yardım etsin inşallah...
YanıtlaSilÇok sanslisin canim. Saglikli günler dilerim 😊
SilAh haşimato yaktı bizi Derya :)
YanıtlaSilTakviye ürünler tavsiyene kesinlikle katılıyorum, hepsi doktora danışılmalı, tiroid ilaçarını etkileyecek her şey çok önemli.
Gıda kısmında da yine sana katılıyorum, aldığımız miktar önemli. Tamamen kesmek yerine abartmamak yeterli olacaktır. Sonuçta bunlara da ihtiyacımız var (kim deli gibi brokoli ve brüksel lahanası yemek istemez ki :P Onlar değil de havuç kötü tabi :)))
Eline sağlık canım. Haşimatolular olarak peşindeyiz :)
Onu arastiriyorum canim yazimi güncelleyecegim diger gidalarla ilgili.
SilTeşekkür ederiz paylaşımın için..
YanıtlaSilBen tesekkür ederim 😊
Silsayende bilgim oldu benim de :)
YanıtlaSilSevindim canim 😊
Silİnternette araştırma yaparken yazınıza denk geldim baştan sona kadar okudum, emeğinize sağlık çok teşekkür ederim..
YanıtlaSilÇok tesekkür ederim saglikli günler dilerim 😊
Silsayende bilgilendik teşekkürler
YanıtlaSilBen tesekkür ederim 😊
Sil