14 Haziran 2015 Pazar

Doğum Sonrası- Diastasis Recti

Doğum sonrası diastasis recti (kaslarda aralık), olup olmadığını nasıl anlarız? Size ekleyeceğim videoda da anlatıldığı gibi yere uzanıyorsunuz. Parmaklarınızı karın deliğine dikey olarak bastırıyorsunuz. Orada bir boşluk olduğunu hissedeceksiniz. Eğer 3 parmağınız giriyorsa aralık oldukça açik, 2 parmak biraz daha kapalı, sadece 1 parmak giriyorsa kapanmaya yakın demektir.
Şimdi, durumumuzu tespit ettikten sonra yapacağımız videolar ekleyeceğim. Her birini sırayla yapacaksınız. Ikinci videoya geçmeden önce ilk videoyu rahatlıkla yapıyor olmanız gerekiyor.
 

2 yorum:

  1. Boyle bi bilgilendirmeye nasil kimse yorum yapmaz yaa saskinim su an.Cok tesekkurler videolar icin.Eski kilomdan daha zayifim ama yemek yedigimde ozellikle gobegim sisiyor cok rahatsiz ediyor.Ne kadar surede sonuc aliriz acaba Birde bu hareketlerin hepsini her gun yapmak mi gerekli

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba. Düzenli yapinca çabuk sonuç veriyor. Her video en az bir hafta yapilmali. Her gün yapilabilir. Hazir olunca 2. Ve sirayla diger videolara gecilebilir. Ilginize tesekkürler. Paylasip mümkün oldugunca çok kadina ulasmasina katkida bulunursaniz sevinirim 😊

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.