14 Aralık 2015 Pazartesi

Diastasis Recti Kontrolü-Karın Kaslarımızdaki Açıklığı Ölçelim

Bu önemli konuda ne kadar bilgilensek azdır. Bu problemi yaşayan insanlar günde binlerce karın hareketi de yapsalar yanlış hareketleri yaptıktan sonra fayda yerine zarar verirler ancak karın kaslarına. İşte size nasıl kontrol edebileceğinizi gösteren basit bir video. Videodaki eğitmen de en önemli hareketin pelvic tilt olduğunu vurguluyor.

4 yorum:

  1. Tekrar kontrol ettim ama yok gibi, yada ben yapamadım. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Normaldir sende olmamasi henüz dogum yapmadin ya da diger sebeplerden biri yok. Ama her durumda transvers kasini kuvvetli tutmanin yarari var.

      Sil
  2. Nurtencim sende olmamasi normal canım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisiniz yine de hareketleri yapabilir. Hamilelige kadar o kasi güçlendirirse sonra sorun yasamaz.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.