Dans Ederek Kilo Verip Fit Olalım

Bugün kendimi kobay olarak kullanıp pek sevmediğim halde bir danslı aerobik videosu denedim. Aslında dansı sevmemek değil de, video ile yapmaya çalışınca ayak uyduramıyorum ve motivasyonum bozuluyor. Müzik eşliğinde ezbere yapsam daha çok keyif veriyor. Ama danslı çalışmaları da sevenler olduğunu biliyorum o yüzden bugün yine Jenny Ford' dan Latin dans ve aerobik hareketleri karışık bir video ekliyorum meraklıları için. Sonuçta dans çok iyi bir kardio seçimi.  Ben 30 dakikada 3600 adım atmış ve 300e yakın kalori harcamışım. Tabii bu ölçüler kişiden kişiye değişir. Yine değişik bacak hareketlerinden dolayı diz problemi olanlara öneremeyeceğim. Başlangıç seviyesi için de oldukça tempolu. Benim fikrime göre orta ve ileri seviyeye yönelik. Jenny Ford hareketler arasında biraz hızlı geçiş yapıyor ve takip etmek zorlaşıyor. Ama birkaç kez uygulanırsa daha kolay gelebilir. Uygulamak isteyenlere iyi eğlenceler dilerim.