İç Bacak Sıkılaştırma ve Şekillendirme Programının 4. günü. Genelde bu programlar her hafta tekrarlanınca ilk ay bazen daha da önce sonuç veriyor. Tabii bu örnek bir programdı. Kardio videosu da ekledim. Umarım uygular ve en kısa zamanda sonuç alırsınız. Eklediğim videoları sırası ile yapmanız çok önemli. Çalışması gereken kas sırasına göre ve belirli bir sisteme göre sıraladım.
ETİKETLER:
bacaklar
challenge
challenge iç bacak
Hazır Programlar
iç bacak
iç bacak sıkılaştırma
iç bacak şekillendirme
spor