Nasıl kilo verelim? Kilo verirken göğüsler sarkar mı?
Kilo vermek için diet ya da spora başlayanların bilmesi gereken bir gerçek , yağlar giderken göğüslerin en çok etkilenen bölgeler olacağıdır. O yüzden ben her zaman olabilecek sarkmaları baştan önlemek gerektiğini düşünüyorum. Haftalık programda mutlaka göğüs çalışmalarına yer vereceğim. Küçülmelerini önleyemesek bile sarkmalarını önleyebiliriz.
Bugün 2 video da kuvvet egzersizlerinden oluştuğu için, öncelikle sırayla bacak, basen,karın, kol, göğüs sırasıyla gitmek en doğrusu. İlk video ile başlamanızı öneririm.