Virabradhasana ya da Warrior 1 ve diğer 2 Warrior pozu efsaneleşmiş Hintli bir savaşçıya adanmış pozlardır. Toprakla kontağımızı güçlendiren bir harekettir. Üst ve alt vücut için çok yararlı bir çalışmadır. Bacakları ve ayak bileklerini güçlendirirken, kasıkları, göğsü, akciğer ve omuzları esnetir.
Hareketin yapılışını videoda izleyerek daha kolay anlayabilirsiniz.