Tadasana (Mountain pose), her yoga çalışmasının başlangıcı ve sonunda bulunur. Sadece ayakta durmak gibi görünse de ilk başlayanlara, bu harekette birçok kas grubu çalışır.
Yoganın en temel hareketlerinden tadasana siyatik, sırt ağrıları, durus bozuklukları gibi konularda yardımcı olurken, beyni arındırmaya da yarar.
Baş üstü duruşlar ve yararları ile ilgilide başlık istiyoruz. :)
YanıtlaSilMutlaka gelecek önce en temel ve basit olanlardan basladim.
Sil