Tadasana (Mountain pose), her yoga çalışmasının başlangıcı ve sonunda bulunur. Sadece ayakta durmak gibi görünse de ilk başlayanlara, bu harekette birçok kas grubu çalışır.
Yoganın en temel hareketlerinden tadasana siyatik, sırt ağrıları, durus bozuklukları gibi konularda yardımcı olurken, beyni arındırmaya da yarar.
