Yogaya adım adım girerken, ilk temel hareketlerinden biri güneşe selam-surya namaskar. İlk video başlangıç, ikincisi ileri seviye için. Tüm vücudu çalistiran bu hareketin, sağlığımıza sayısız faydası var. Enerji verdiği için sabahları yapılması öneriliyor. Her gün ister spor öncesi, ister uyanır uyanmaz, yeni günü karşılamak amacıyla uygulanabilir.
Başlangıç Seviyesi
İkinci daha ilerlemiş seviyedekiler için.
Yorum Gönder