Bacak dedik ayın konusuna, öyleyse devam edelim. Sizlere benim de uyguladığım ve özellikle iç bacağa ve bacak geneline iyi gelen, inceltip sıkılastıran iki video paylaşacağım bugün. Hemen yapamazsanız vazgeçmeyin. Birkaç tekrardan sonra videoyu yapabilir hale geliyorsunuz. Bacaklarda epey bir ağrı oluyor ama sonuca değiyor. Bunları kardionuzun yanı sıra, haftada 2-3 kez yaparsanız sonuç alırsınız.
İkinci video ise iç bacak çalışması olarak vazgeçilmezlerimden.
İlk video sevgili Tracey Malett'ten. Bacak geneli ve karın bölgesine çok iyi gelen bir çalışma.