28 Mart 2017 Salı

30 Day Six Pack Abs Workout - (4. Video)

six pack abs
30 günde six pack programında 4. videoda  sıra bugün. Hepsini ekledikten sonra yine linkleri tek bir yayında topluca vereceğim. Tabii ki resimdekiler gibi bir karın sadece bir ayda bu tarz bir programı uygulamakla elde edilmez arkadaşlar. Düz veya kaslı bir karın çelik gibi bir iradenin eseridir. Vücut yağ oranının en düşük düzeyde olması, karbonhidrat yoksunu protein zengini beslenme, disiplinli yağ yakıcı kardiolar ve kas çalışmalarının sonucunda bu karınlar oluşuyor. Bir ayda bu programla beslenmeye de dikkat ederek iyi bir sonuç alınıyor ama bunun devamlılığı ve o elde edilen sonucu korumak da çok önemli. Aksi halde bir ay kendinizi mutlu etmiş olmak için çalışmış olursunuz. 


18 yorum:

  1. Bugün 1. videoyla başlıyorum :)

    YanıtlaSil
  2. It's so great, thanks for sharing:)
    kisses

    http://irreplaceable-fashion.blogspot.com

    YanıtlaSil
  3. hadi bakalım son 2 ay kaldı çalışmalara hız verelim..

    YanıtlaSil
  4. Paylaşım için teşekkürler Derya. Sevgilerimle :)

    YanıtlaSil
  5. Hiç aklıma gelmezdi; ama kilo aldım :)

    YanıtlaSil
  6. Karın egzersizleri hiç bana göre değil ama bir ucundan tutmak lazım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutlaka gerekli degil bunlar kas yapmaya yönelik egzersizler. Daha basit olanlari tercih edebilirsiniz.

      Sil
  7. Ah Deryacım o çelik gibi iradeyi bir yakalasam hiç bırakmayacağım valla ;) Herşeyin suçlusu kış zaten.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kis kötü oluyor biraz formdan düsüyoruz.

      Sil
  8. çok haklısınız düzenli ve disiplinli olmak gerek video için teşekkürler :) <3

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.