7 Haziran 2015 Pazar

Bu islere girmemi saglayan Leslie Sansone ile baslamak istedim. Yillardir acik havada yürümeyi cok severim. Bu da asiri kilolu olmami önledi hep. Ancak 3 cocugum kücükken, yasadigim ülkenin de hava sartlari yilin 12 ayi uygun olmadigindan cogu zaman eve tikiliyordum cocuklarla. Sürekli spor yapabilecegim bir alternatif ararken Leslie videolari ile tanistim. Ilk gördügüm gün cok sempatik geldi ve kalkip hemen yapmaya basladim. Ve bir daha vazgecemedim. Sonradan sporun daha derinlerine dalip, sikilasmak, agirlik calismasi v.s. baska calismalar da yapsam, Leslie hala basimin taci.
Peki nedir bu Leslie Sansone? Hala duymayan kaldiysa diye kisaca bilgi vereyim. Bu evde yapilabilecek bir yürüyüs ve cesitli kas gruplarini da calistirmaya yarayan hareketlerden olusan bir aerobik programi. Yani yag yakip kilo vermeyi sagliyor. Cok basit, yanlis yapma olasiligi yok. Kadin erkek cocuk herkes yapabilir. 15 dakikalik bölümlerden olusuyor. Her 15 dakika 1 mile denk geliyor ki bu da yaklasik 1,6 km oluyor. 5 mili tamamlayinca günlük ihtiyacimiz olan 10.000 adimi yürümüs oluyorsunuz. Cok kisa sürede etki ediyor. Özellikle asiri kilolular cok cabuk kilo verebiliyor kalori kaybi daha fazla oldugundan. Internette sayisiz videosu var. Ben de zaman zaman calismalarina deginecegim.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.