8 Kasım 2016 Salı

Do Anywhere Barre Workout - Tüm Vücut Çalışsın

barre workout



Evde spor yapacaksınız ve fazla yeriniz mi yok? Bir sandalye veya bir mat koyacak kadar da mı yok? Azıcık yer kaplayan, yapılışı kolay bir kaç barre workout çalışması eklemek istiyorum. Gerçekten o kadar kolay çalışmalar ekliyorum ki, aslında yapmak isteyen ama sen de imkansız şeyler öneriyorsun derse haksızlık olur.



Isınma çalışması gibi de düşünebileceğiniz bu hareketler bacak ve popoyu çalıştırıp şekillendirecek




Karın ağırlıklı bu çalışma orta seviyeye yönelik bir çalışma. Serinin diğer videolarını da bir sonraki yazımda ekleyeceğim. Herkese fit günler dilerim

18 yorum:

  1. Haydi gençler ve genç kalanlar... Ne güzeldi seyretmek Derya :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok tesekkürler desteginiz için 😊

      Sil
  2. Teşekkürler Derya hemen kalktım ve yapacağım.Söz...

    YanıtlaSil
  3. evde yapmak için iyiymiş bunlar..

    YanıtlaSil
  4. Deryacım düzenli yapmasam da bu videodakileri arada uyguluyorum kolaya mı kaçıyorum acaba diye düşünüyordum hep:))Daha önceler de yayınladığın videoların içinde de vardı .
    Bu arada beslenme şeklimi Karatay tarzına çevirdim doğru beslensem de yanlış zamanlarda yediğim için sonuç alamadığımı fark ettim ekim ayı boyunca 2.5 kg gitti inş devamı da gelir.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevindim fazla kilo hastalik demek. Ne yapsaniz kardir yerinizde yürpmek bile hiç yapmamaktan iyidir.

      Sil
  5. evde yapmak lazım en azından bir yerden başlamak

    YanıtlaSil
  6. Bacak ve popoyu şekillendirecek cümlesiyle beni yakaladınız Derya Hanım. ilk videoyu sandalyesiz yaptım. En sondaki rahatlama hareketlerine bayıldım.

    YanıtlaSil
  7. Yine harika bir paylaşım. Teşekkürler canım...

    YanıtlaSil
  8. Sayfanıza uğradığımda kendime biraz zaman ayırmak gerektiğini hatırlıyorum,Harikasınız.

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.