14 Haziran 2015 Pazar

Doğum Yapmış Kadınlar Için...

Doğum yapmış kadınların yürüyüş, yüzme gibi sporlar hariç, ağır spor hareketlerinden kaçınması gerekir. Aşağıda doğumdan 6 hafta sonra bile başlayabileceğiniz basit hareketler bulacaksınız.
Biraz spora başladıktan sonra yapılabilecek doğum karnını eritmeye ve sıkılaştırmaya yönelik bir çalışma.
Doğru nefes almayı öğrenip düz bir karna sahip olabiliriz. Bu videoda bu tekniği daha iyi göreceksiniz.
Bu da yine doğum yapmış kadınların karnına iyi gelecek basit bir çalışma.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.