Geçenlerde 100 yaşındaki bir kadının uyguladığı egzersizlerin yer aldığı çok sevimli bir videoya denk geldim ve mutlaka motivasyon olsun diye blogda da paylaşmalıyım dedim. Göreceğiniz gibi son derece basit egzersiz hareketleri uyguluyor ama önemli olan, öyle ya da böyle düzenli hareket etmek. Gerçekten son derece takdir ettim, umarım o yaşa gelmesek de ileriki yaşlarımızda onun kadar egzersiz yapabilir ve fit kalabiliriz. Herkese mutlu günler dilerim:)
Orta Yaş Üstü Spor kategorisine buradan ulaşabilirsiniz.