30 günde six pack programında 4. videoda sıra bugün. Hepsini ekledikten sonra yine linkleri tek bir yayında topluca vereceğim. Tabii ki resimdekiler gibi bir karın sadece bir ayda bu tarz bir programı uygulamakla elde edilmez arkadaşlar. Düz veya kaslı bir karın çelik gibi bir iradenin eseridir. Vücut yağ oranının en düşük düzeyde olması, karbonhidrat yoksunu protein zengini beslenme, disiplinli yağ yakıcı kardiolar ve kas çalışmalarının sonucunda bu karınlar oluşuyor. Bir ayda bu programla beslenmeye de dikkat ederek iyi bir sonuç alınıyor ama bunun devamlılığı ve o elde edilen sonucu korumak da çok önemli. Aksi halde bir ay kendinizi mutlu etmiş olmak için çalışmış olursunuz.
ETİKETLER:
30 Day Six Pack Abs Workout - (4. Video)
challenge karın
Hazır Programlar
karın
karın kasları
sixpack
Bugün 1. videoyla başlıyorum :)
YanıtlaSilHadi bakalim 😊
SilIt's so great, thanks for sharing:)
YanıtlaSilkisses
http://irreplaceable-fashion.blogspot.com
hadi bakalım son 2 ay kaldı çalışmalara hız verelim..
YanıtlaSilHaklisin canim
SilPaylaşım için teşekkürler Derya. Sevgilerimle :)
YanıtlaSilSevgiler Ece hanim 😊
SilHiç aklıma gelmezdi; ama kilo aldım :)
YanıtlaSilOluyor kis döneminde 😊
SilKarın egzersizleri hiç bana göre değil ama bir ucundan tutmak lazım :)
YanıtlaSilMutlaka gerekli degil bunlar kas yapmaya yönelik egzersizler. Daha basit olanlari tercih edebilirsiniz.
SilAh Deryacım o çelik gibi iradeyi bir yakalasam hiç bırakmayacağım valla ;) Herşeyin suçlusu kış zaten.
YanıtlaSilKis kötü oluyor biraz formdan düsüyoruz.
SilGreat post hun.
YanıtlaSilSimera~Beautetude
Thanks a lot 😊
Silçok haklısınız düzenli ve disiplinli olmak gerek video için teşekkürler :) <3
YanıtlaSilRica ederim canim 😊
Sil