Leslie Sansone İle Zayıflama Hikayeleri

Herkese merhaba. Herkesin bildiği gibi en başarılı evde yürüyüş programı denince akla hemen Walk at Home ve Leslie Sansone gelir. Zaman zaman Leslie Sansone ile kilo veren insanların hikayelerini paylaşıyorum ve genelde internette İngilizce olduğu için merak edip okuyamayanlardan sorular alıyorum. O yüzden zaman zaman sizlere bu hikayelerden bazılarını paylaşacağım. Leslie Sansone programından daha önce de bahsetmiştim, o yazıları da buradan, buradan ve buradan okuyabilirsiniz.
Bugünkü Leslie Sansone ile zayıflama hikayemiz 75 kg kaybetmeyi başaran Lori Olson'un hikayesi. Kendisi gibi kilolu olan eşi ile oturup konuşmuşlar ve tüm hayat şekillerini değiştirme kararı almışlar. Kilo vermeye karar verdiğinde 150 kg civarında olan Lori'nin, 75 kg vermesi iki yılını almış.
leslie Sansone

Peki neler mi yapmış?


Beslenme
Beslenme olarak karı koca ağır diyetler yapmaktansa bol bol su içmeye çalışmış, bol sebze yemiş ve porsyonlarını küçültmüş.


Spor
İlk başta 15 dakika yürüyüşle başlamışlar sonra Lori Leslie Sansone' nin programını keşfetmiş ve haftada altı gün 3 ve 5 millik yürüyüşleri yapmışlar. Zaman zaman açık havada da yürümüşler.

Leslie Sansone-Walk at Home

Çocukluğundan beri kilo sorunu olan Lori Olson'un denemediği yöntem kalmamış kilo vermek adına. Ama onu başarıya götüren tek yol sağlıklı beslenme düzeni oluşturması ve Leslie ile yaptığı yürüyüşler olmuş.
(Shapefit.com sitesinden çeviridir)

Yazdığım tüm Leslie Sansone-Walk At Home- Evde Yürüyüş Programı ile ilgili yazılara buradan ulaşabilirsiniz.

 beauty-fashion&lifestyle

53/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. 75 kg. Normalde bir insan kilosu hatta daha fazlası. Bu da tan iki insan kilosundaymış anlamına geliyor. Başarmış. Ne güzel.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Evet ilk resimleri ve sonrasi arasindaki fark inanilmaz.

      Sil
  2. çok güzel bir zayıflama hikayesi her isteyen böyle bir başarı yaşar inşallah.

    YanıtlayınSil
  3. Ben de zayiflamistim sadece 2 hafta yaptım 3kilo gitti. Sınavlardan sonra tekrar yapacağım sağolsun leslie zayıflatıyor

    YanıtlayınSil
  4. Azmetmiş be başarmış tebrikler. Her şey kafada başlıyor. Kararlı olduktan sonra başarılamayacak bir şey yoktur herhalde. Ama onların ki büyük bir başarı. 75 kilo dile kolay :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Gerçekten öyle ama fazla kilo daha çabuk gidiyor aslinda hep son birkaç kiloyu vermek zordur.

      Sil
  5. Ah kilo vermek çok zor başaranlar kahraman bence

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Disiplinli devam edince basarili olmamak mümkün degil.

      Sil
  6. Bir insan kilosu kadar fazlalıktan kurtulmuşlar. Azim ve kararlılıkla. Çok da uzun uzun şartları yokmuş doğrusu. Yürümek en kolay ve zevkli spor bence.

    YanıtlayınSil
  7. Süper bir başarı hikayesi, örnek olması dileğiyle

    YanıtlayınSil
  8. Tam benlik bir çalışma aslında. Yürüyüş yapmayı seven biri olarak Deryacığım senin sayende bu çalışmalara başlıyorum.
    Sevgiler..

    YanıtlayınSil
  9. Evet benimde şu porsiyonları bir küçültmeye doğru gidebilsem ne kadar mutlu olurum bilinmez spora tekrar devam olmalı yine kaçırdım ipin ucunu....

    YanıtlayınSil
  10. Şahaneee arkadaşımla bu yazına gündüz baktık hayranlıkla ,bravo hanıma. Birden vermektense uzun zamana yaymak çok daha iyi inş. ben de mutlu sona varırım:))Aralık ortası Diyarbakır a gideceğim marta kadar oradayım Duruyla evde koştururken veririm ben de:)) 3 kg gitti mayası tamamdır:))))))

    YanıtlayınSil
  11. Azmin elinden bir şey kurtulmazmış misali...En önemlisi sağlık...Ne yapıyorsak sağlık için olsun.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Tabii ki fazla kilo sagligi bozduguna göre vermek en iyisi.

      Sil
  12. Bu yayın için çok teşekkür ederim.. :) <3 Kararlılık en önemlisi..

    YanıtlayınSil
  13. Leslie ile zayıflamamak imkansız.İlk denemede temposu biraz fazla geldi bana :)))

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Leslie de diyor ki tempoyu kendinize göre ayarlayin. Zamanla ona yetisiyor insan.

      Sil
  14. Şu bizim walk diyen Leslie değil mi? Sana bir 10 güün takılıcam sanırım eğer yapabilirsem. Enerjim olursa canım.

    YanıtlayınSil
  15. Bir gün o zayıflayabilenler içerisine girmeyi ümidediyorum. İstikrarsızlıktan oluyor aslında bunlar. Bir yıl zayıf bir yıl 5-6 kilo fazla ile geziyorum

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Sen her halinle güzelsin ama saglik adina biraz günlük hareket fena olmaz 😉

      Sil
  16. Yaklaşık 1 haftadır yapıyorum.leslie 5 mil yapuyorum ama bir türlü tartıda kilo verdiğimi göremiyorum :( aksine sanki kilo aldım gibi geliyor ve üzülüyorum :( bol su tüketiyorum, çevremdekileri bıktırdım diyebilirim. "Kilo mu aldm?" Diye sormaktan.Gerçi aldığım cevaplar hep pozitif ama yinede çok canım sıkılıyor. Okadar uğraşamama rağmen veremiyor oluşum.Sormak istediğim hemen ilk haftadan kilo verme gibi bir durum söz konusu mu? Yani bende mi var bir aksilik? :(

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. yanlız değilmişim bende 10 gün oldu ama tartıda değişen bişey yok sadece kaburga kısmımda incelme var :d

      Sil
    2. ne incelme ne değişim. 8 gün bitti. moraller bozuk ama mutlaka 14 güne tamamlayacağım.

      Sil
    3. Sevgili capraparva 8 günde gerçekten sonuç beklemeniz beni çok şaşırttı. Spora başladığınızda ilk ay sonrası değişimi görmeye başlarsınız 14 gün de size yetmeyecektir. Ayrıca daha sonra bırakırsanız aldığınız sonuç boşa gider geriye dönersiniz. 1 günde kilo almadığımız gibi 1 günde de veremeyiz ve incelemeyiz bu sabırla yapılması gereken bir iş.

      Sil
  17. Ilk spora basladiginizda kas kütlesi artmaya baslar ve tartida fazla görebilirsiniz. Fakat bu önemli degil cünkü yaglar yakilir sporla ve uzun vadede incelme olur. 1 ay içi de sporunuzun sonucunu almaya baslarsiniz. 1 hafta çok erken.

    YanıtlayınSil
  18. Çok güzel başarı hikayesi demek ki neymiş insan istediğinde azimii ile her şeyi başarabiliyormuş herkese örnek olacak güzel bir hikaye teşekkür ederiz.

    YanıtlayınSil
  19. Leslie ile yürüyüş çok keyifli

    YanıtlayınSil
  20. Leslie Sansone ile ben de ara ara çalışıyorum.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Leslie Sansone ile evde yürüyerek zayıflamak ve fit kalmak herkesin denemesi gereken bir şey. Leslie Sansone hem eğlenceli hem keyifli :)

      Sil
  21. Merhaba Derya hanım. Kadınlar Kulübü forumuna yazdığınızdan beri takip ediyorum. Leslie ile ben de çok kilo verdim. Yıllardır bize faydalı bilgiler veriyorsunuz evde spor yapmak ve zayıflamak konusunda. Size tekrardan yazıp teşekkür etmek istedim . Sevgiler :)

    YanıtlayınSil
  22. Aysel hanım çok mutlu oldum güzel düşüncelerinizi okuyunca. Forumdan arkadaşlar bana yazında daha da çok seviniyorum çünkü bloguma bir anlamda bir başlangıç oldu forum. Leslie ile kilo vermenize çok sevindim ben de yıllardır vazgeçemiyorum Leslie Sansone' den. Bence de Walk At Home en iyi evde yürüyüş programı.

    YanıtlayınSil
  23. Bu arada benden de sevgiler :)

    YanıtlayınSil
  24. Derya hanım merhaba bende 9 gündür leslie yapıyorum hamur işleri falan yemıyorum bugday ekmeği tüketiyorum abur cubur cok fazla tüketmiyorum. 3 günder farkedilir diyorlar ama çok fark etmedi. 3 mil olanı yapıyorum. yani tartıda gözle görülür bisey yok gram var :) sadece leslie yapıp kilo verenler var ben ne yapsam acaba

    YanıtlayınSil
  25. Derya hanım merhaba bende 9 gündür leslie yapıyorum hamur işleri falan yemıyorum bugday ekmeği tüketiyorum abur cubur cok fazla tüketmiyorum. 3 günder farkedilir diyorlar ama çok fark etmedi. 3 mil olanı yapıyorum. yani tartıda gözle görülür bisey yok gram var :) sadece leslie yapıp kilo verenler var ben ne yapsam acaba

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Gülsüm hanım merhaba. Size kim 3 günde fark görürsün dedi ise hiç spor bilgisi yok sanırım. Sonuç olarak kiloları da birkac günde almıyoruz. Sabırla devam edin, beslenmenize de dikkat ederseniz bir ay içinde kendinizdeki değişimin başladığını farkedersiniz. Tartıya takılmayın sonuçta spor yapmak yağ yerine kas kütlesi arttıracağından kilo fazla bile çıkabilir. Bir mezura ile belinizi, göbek çevrenizi, bacak ve kollarınızı ölçün ve not edin. Bu ölçümü her ay tekrarlayın. Aynı kıyafet (tayt,t shirt) resim çekin ön ve yan olarak bunu da her ay tekrarlayın. Farkı mutlaka göreceksiniz. Sağlıklı günler dilerim 😊

      Sil
  26. Bende 1 haftadır yapıyorum çok keyifli diyet yapamıyorum ya acaba kilo verebilirm iyim bilmem ama hergün düzenli yapıcam kesinlikle

    YanıtlayınSil
  27. merhaba ben 2 aydır diyet yapıyorum ve her gün hiç aksatmadan takıyorum kulaklığımı ve Leslie 3 mil egzersizlerini yapıyorum. 16 kiloverdim ve belim 113 cmden 93 cm düştü. Bu spor çok terletiyor ve çok yormuyor. 2 ay önce buradaki yazıları okuyup başlamıştım. Teşekkür ederim :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Çok mutlu oldum. Bu başarılı sonucu tebrik ederim. Sağlıklı günler dilerim 😊

      Sil
  28. Bende başladım 17 gün oldu başlayalı ve 2 kilo verdim tabii beyaz ekmek hamur işleri ve tatlılar kızartmalar hayatımdan çıktı ben ekmeksiz asla doymam diyen biri olarak bugüne kadar yediğim ekmeklerden pişman oldum porsiyonlarımı küçülttüm ve buna rağmen sanki çok yemişim gibi bi tokluk oluşuyor bendeki değişim tabiki leslie sayesinde iyiki keşfetmişim diyorum ve başlayacak olanlara da şiddetle tavsiye ediyorum 🙏🥰

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski