Kabul ediyorum, aynı zamanda balet olan Jake Du Pree' nin acımasız çalışmaları var. Ama şu da var ki gerçekten etkili. Yine popsugar kanalında yayınlanan yeni bir pilates videosunu denedim. Karın düzleştirme ve kalça dikleştirmeye yarayan videoyu yaparken orta karar zorlandım ama ertesi gün kas ağrılarımdan ne kadar etkili olduğuna şüphem kalmadı. Yeni başlayanlar için uygun bir çalışma değil baştan söyleyeyim.
Yarım saat dişimi sıkarım forma girmek için derseniz haftada 3 gün filan yapılabilir.