Bugün sizlerle paylaştığım video Jessica Smith' den diz problemi olanlar için bir Barre workout çalışması. Hem tüm vücudu çalıştırıyor, hem yağ yakımı ve kilo vermeye yardımcı oluyor. Ancak biliyorsunuz ki barre workout çalışmalarında plie dediğimiz diz kırma hareketi bolca var. Bu da diz problemi yaşayanları zorlayabiliyor. Bunlardan biri de benim, ancak ben severek yaptığım ve faydasını gördüğüm için ağrı kesici krem sürüp yine de yapıyorum. İşte bu çalışmada plie yerinde dizi yukarı kaldırmış böylece vücut ağırlığını dize yüklemiyor. Ben diğerlerine alışkın olduğum için bacak hareketleri hafif geldi ancak özellikle baldırlarda hissediliyor hareketler. Aynı zamanda üst vücut ve karnı da çalıştırdığı için kalp atışı hızlanıyor hatta terliyorsunuz.
Barre workout yaparken hafif ağırlıklar kullanmanızı tavsiye ederim, tekrarlar fazla olduğu için zorlayabilir.