Sevgili Amiena Zylla' nın bu güzel çalışması, hem tüm vücudu çalıştırıyor, hem kilo vermemize yardımcı oluyor. Tabii videonun süresi bana göre kilo vermek için kısa o yüzden ya diğer çalışmalarınızla kombinleyin, ya da iki tur yapın.
Videonun seviyesine gelince, hareketler zor olmamasına rağmen ben orta ve ileri seviyeye uygun diyorum. Alışkın olmayan birinde bu tarz hareketler sakatlanmalara yol açabilir. Ancak birkaç kez dikkatli izleyip, alışınca rahatlıkla yapılabilir. Diz problemi olanları yine uyaracağım. Barre workout dizlere oldukça yük bindirdiğinden lütfen dikkatli olun.
En son merdivenden düşmüştüm ya hala onun izleri var ben de. Bu hareketler zorluyor
YanıtlaSilCanim sen bunlardan ziyade hafif yoga ile basla istersen.
Silben zannedersem yapamam bu hareketleri kabiliyetsizim ','
YanıtlaSilHerkes yapabilir alisinca. Ilgileniyorsan yardimci olabilirim.
SilÇok teşekkürler canım, bu videoları paylaşman çok işime yarıyor benim :)
YanıtlaSilÇok sevindim :)
Silay senin bu videoların süper canım :)
YanıtlaSilÇok tesekkür ederim. Yarin da güzel bir tane gelecek mutlaka denemelisin :)
SilBugün denemeye başlıyorum:)))
YanıtlaSilSonuçlari merakla bekliyorum :)
Silof dizlerim zaten çok sağlam değil önce biraz kuvvetlendirmem gerekiyor..
YanıtlaSilYarin diz problemi olanlar için bir videom var. Onu deneyebilirsin :)
SilTeşekkürler Derya!cım, eksik olma ;)
YanıtlaSilRica ederim canim.
SilÇok etkili bir o kadar da eğlenceli gözüküyor. Yarın başlıyorum :)
YanıtlaSilTesekkürler. Kolay gelsin.
Silkolay ve eğlenceli görünüyor. Bir de deneyip görmek gerek...
YanıtlaSilAlisiyor insan birkaç yapistan sonra.
SilYaza kalan son günler.Hemen denemeye başlamak gerek :)
YanıtlaSilBarre workout ile cabuk sonuç aliniyor.
SilÇok güzel içinde ki bir iki hareketi daha düşük tempo ile uyguluyorum ama dediğin gibi dizleri çabuk yoruyor
YanıtlaSilEvet maalesef.
SilBilgisayarda dolanayım biraz sonra senni şu videolara bakaym. Bugün okulda işim vardı yürüyüş yapamadım çünkü...
YanıtlaSilKolay gelsin canim.
Silben pilates ve zumba ile kilo veriyorum
YanıtlaSilÖnemli olan düzenli spor yapabilmek. Sevdigimiz spor çesitlerinden daha çok verim aliyoruz.
SilKilo alabiilmek için de tavsiyelerinizi alabilir miyim^^
YanıtlaSilYakinda bu konulara da deginecegim canim.
Silyine süper bir çalışma ama dediğin gibi ilk zamanlar beni biraz zorlar bu
YanıtlaSilDizleri zorluyor maalesef.
SilÇok güzel, ben 1 haftadır yapıyorum.
YanıtlaSilBunu ben de sevdim :)
YanıtlaSil