Zaman zaman bloğu takip eden arkadaşlar bir sürü video var kafamız karışıyor yeni başlayacağız ne yapalım diye soruyor. Ayrıca videolarla ilgili biraz daha detaylı bilgiye ihtiyaç duyan arkadaşlar varmış. İsteklerinizi bana yazdığınız ve beni yönlendirdiğiniz için teşekkür ederim. O yüzden bu hafta başlangıç seviyesi için kategori açtım. Böylece o kategoriyi açanlar yapabilecekleri hafif tempolu daha basit videoların yanı sıra, yeni başlayanların bilmesi gereken bilgi yazılarını da bulabilecekler.
Bugünkü videomuz Jessica Smith' den her seviyede insanın evinde rahatlıkla yapabileceği bir aerobik yürüyüş videosu. Yaptırdığı çeşitli hareketlerle kalori yakımının yanı sıra kol, bacak, karın bölgeleri de çalışıyor. Kilo vermek için 20 dakika yeterli olmasa da yeni başlayan aşırı kilolu biri bir kez sabah bir kez akşam tekrarlayarak fayda görebilir. Zamanla artan kondisyona göre süre arttırılabilir.
Bugünkü videomuz Jessica Smith' den her seviyede insanın evinde rahatlıkla yapabileceği bir aerobik yürüyüş videosu. Yaptırdığı çeşitli hareketlerle kalori yakımının yanı sıra kol, bacak, karın bölgeleri de çalışıyor. Kilo vermek için 20 dakika yeterli olmasa da yeni başlayan aşırı kilolu biri bir kez sabah bir kez akşam tekrarlayarak fayda görebilir. Zamanla artan kondisyona göre süre arttırılabilir.