Bugün 21 günlük kilo verme challenge programının 2. günü. Yine bir yürüyüş videosu ve ardından kilo vermeye yardımcı barre workout videosu var. Hangisini önce yaptığınız önemli değil, ancak önce barre workout ile başlarsanız nabzınız hızlanır ve daha sonra yapacağınız yürüyüşte daha kısa sürede yağ yakma aralığına girmiş olursunuz.
Kilo vermek, zayıflamak isteyenler sabırla devam ederse faydasını göreceklerdir.
Jessica ablamızın da mı walk walk videosu varmış? Ama bence hala Leslie bebeğimiz :)
YanıtlaSilOo bir sürü hem de. Ama bana da leslie daha eglenceli geliyor .
SilTavsiyene uydum bu sabah Leslie Sansone'la yürüyüş yaptım. Hiç fena değil:)))
YanıtlaSilÇok sevindim. Bana mailini yazarsan internete ekleyemediğim videolarından da gönderirirm.
Silmerhaba; bir şey sormak istiyorum. bu yürüyüş hareketlerini ne kadar süre yapacağız. siz geçen bir yazınızda 3500 adım yürüdüm demiştiniz
YanıtlaSilMerhaba ebru hanim. Ben artik kilo vermek istemedigim için zamanima göre ayarliyorum yürüyüsümü. Kilo vermek istiyorsaniz günde en az bir saat tempolu yürümelisiniz. Adim sayisi herkesin bacak boyu ve temposuna göre degisiyor. Yok kilomu koruyayim saglikli kalayim diyorsaniz günde yarim saat de yeter.sevgiler.
Sil