Challenge: Kilo Verelim - 2. Gün



Bugün 21 günlük kilo verme challenge programının 2. günü. Yine bir yürüyüş videosu ve ardından kilo vermeye yardımcı barre workout videosu var. Hangisini önce yaptığınız önemli değil, ancak önce barre workout ile başlarsanız nabzınız hızlanır ve daha sonra yapacağınız yürüyüşte daha kısa sürede yağ yakma aralığına girmiş olursunuz. 
Kilo vermek, zayıflamak isteyenler sabırla devam ederse faydasını göreceklerdir.




3. günün videoları için

6 Yorumlar

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Jessica ablamızın da mı walk walk videosu varmış? Ama bence hala Leslie bebeğimiz :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Oo bir sürü hem de. Ama bana da leslie daha eglenceli geliyor .

      Sil
  2. Tavsiyene uydum bu sabah Leslie Sansone'la yürüyüş yaptım. Hiç fena değil:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevindim. Bana mailini yazarsan internete ekleyemediğim videolarından da gönderirirm.

      Sil
  3. merhaba; bir şey sormak istiyorum. bu yürüyüş hareketlerini ne kadar süre yapacağız. siz geçen bir yazınızda 3500 adım yürüdüm demiştiniz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba ebru hanim. Ben artik kilo vermek istemedigim için zamanima göre ayarliyorum yürüyüsümü. Kilo vermek istiyorsaniz günde en az bir saat tempolu yürümelisiniz. Adim sayisi herkesin bacak boyu ve temposuna göre degisiyor. Yok kilomu koruyayim saglikli kalayim diyorsaniz günde yarim saat de yeter.sevgiler.

      Sil
Daha yeni Daha eski

Ads

Ads