Challenge: Kilo Verelim !!! Gün 1.

Nasıl kilo veririm, egzersizle kilo verilir mi? gibi soruları soranlar için 21 gün devam edecek bir challenge hazırladım.. Bu challenge, tamamen yağ yakmak ve kilo vermek isteyenlere yönelik. Hafta için günde 1 saat kadar, yürüyüş kardiyoları ve barre workout kardiyoları ile hem kilo verip hem incelecek sıkılaşacaksınız. Birebir kişiye özel bir program olmayıp her kişinin ihtiyacının farklı olduğu göz önünde bulundurulmalıdır. Sağlık sorunu olanlar lütfen önce doktoruna danışarak spora başlasın.

21 gün sonunda verdiğiniz kiloya göre tekrar baştan başlayabilirsiniz.

2. günün videoları için