Plank Pose`dan başlangıç aşaması hareketlerinden de bahsetmiştik ama karın kaslarına da faydası olduğu için bu grupta tekrar etmek istedim. Zaten her yoga pozunun birden çok faydası var.
Plank bütün vücudu ve özellikle de karın ve kolları güçlendirir. Duruşu düzeltir.
Plank bütün vücudu ve özellikle de karın ve kolları güçlendirir. Duruşu düzeltir.
Aaa ben bunu nasıl görmemişim. :) baş tacı hareketimiz.
YanıtlaSil