Bridge Pose
Çok basit ama çok da etkili olan bu poz kalçaları, sırtı, karın kaslarını, güçlendirir. İç organlara masaj yapar, beyni rahatlatır ve berraklaştırır, uykusuzluğa ve menopoz belirtilerine iyi gelir. Stres ve depresyonu azaltır, başağrısına iyi gelir.
Çok basit ama çok da etkili olan bu poz kalçaları, sırtı, karın kaslarını, güçlendirir. İç organlara masaj yapar, beyni rahatlatır ve berraklaştırır, uykusuzluğa ve menopoz belirtilerine iyi gelir. Stres ve depresyonu azaltır, başağrısına iyi gelir.