phalakasana
Güçlü Karın Kasları İşin Yoga Hareketleri -3- Phalakasana
Plank Pose `dan başlangıç aşaması hareketlerinden de bahsetmiştik ama karın kaslarına da faydası olduğu için bu grupta tekr…
Plank Pose `dan başlangıç aşaması hareketlerinden de bahsetmiştik ama karın kaslarına da faydası olduğu için bu grupta tekr…
Ennn sevdiğim yoga pozlarından biri Phalakasana- Plank ... Aslında sadece yogada değil, fitnesste, pilateste hemen her çalış…