13 Haziran 2015 Cumartesi

Spor Malzemelerimiz-Evde Neler Kullanabiliriz



deryaninsporgunlugu-pilates bantı-pilates çemberi-dumbell

Evde spor yapmak için ne kadar malzemeye ihtiyacımız var? Aslında çok da değil, hatta hiç olmasa da olur. Üzerinde spor yapabileceğiniz bir mat ya da halı, iyi bir spor ayakkabı yeter. Bazı egzersizle için ayakkabı bile gerekmiyor. Ben uzun zaman iki su şişesini ağırlık olarak kullandım. Sonra zaman içinde nasıl olsa artık sporu bırakmam diye birkaç malzeme edindim. Değişik ağırlıklarda dumbellar aslında büyük ölçüde işinizi görüyor. Bir de benim çok sevdiğim sırt ve bel ağrılarıma çok iyi gelen pilates bantı. Bunların dışında kullandıklarım pilates çemberi ve ağırlık manşetleri. Pilates çemberi ile de çok pratik kol ve bacak hareketleri yapmak mümkün. Oldukça da etkili sonuç veriyor. İlerleyen zamanlarda konuyla ilgili çalışmalar da ekleyeceğim. Ağırlık manşetleri ise kol ve ayak bileklerine takılabiliyor. Kullanılması mutlaka şart değil ancak kaslara daha çok yük bindiriyor ve daha fazla kalori harcatıyor.
Yaptığımız çalışmalara destek olmasının yanı sıra, bu ufak tefek spor aletleri bizi motive etmeye de yarayabiliyor aynı zamanda.

Yorum Gönder

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search