10 Kasım 2015 Salı

Challenge Üst Vücut Gün 2.

İkinci güne de ısınma ile başlayalım. Bugün vaktinize ve keyfinize göre programınıza yürüyüş ekleyebilirsiniz.
 
Bu göründüğü kadar kolay bir video değil o yüzden alışana kadar 5 dakikasını yapmaya çalışın ve azar azar arttırın. Kol inceltmek için çok yararlı.
Göğüs dikleştirici bir kaç hareket yapalım mı?
 
Sırtımızdaki yağlardan kurtulup düzgün bir sırta kavuşalım.
  
Yine esneme ile bu günü bitirelim.




4 yorum:

  1. Günaydın... Bu videolar bir ay boyunca hergün yapılacak galiba hergün için ayrı videolar... Bu arada Mail'ini aldım Derya çok teşekkürler🤗

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Günaydin canim. Birsey degil hoplaya ziplaya verirsin insallah kilolari. Ilk gün de yazdim 5 günlük video ekleyecegim 1 haftalik sonra o hafta bir ay tekrar edilecek. Sonra biraz azaltip bir süre sonra challenge i tekrarlamak daha dogru olur cünkü haftada 5 gün bir bölge icin oldukca agir ki üst vücutta agirlik da kullaniliyor.

      Sil
  2. Hımmm anladım evet peki bişey sorucam biz bu yaptığımız sporların etkisini ne Zaman görürüz en azımdan ben haftanın 6 günü yapıyorum tartıya ne Zaman yansır sence?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu yogunlukta calisip dengeli de besleniyorsan ilk ay seni memnun edecek sonuclar alabilirsin. Mezura ölcüsünü tartiya ter ih et bence.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.