10 Kasım 2015 Salı

Ayak Bileği İnceltme

Arkadaşlar işte size ayak bileği inceltme programına ekleyebileceğiniz etkili bir hareket. Önerecek video bulamadım bizzat kendim çektim o yüzden kusura bakmayın... İster oturarak, ister yere yatarak yapabilirsiniz. Her iki yöne de çevirmeyi unutmayın.




6 yorum:

  1. Yanıtlar
    1. Oturdugun yerde bile yaparsin o kadar basit bir hareket ki.

      Sil
  2. Bunu unutmamam lazım ,çok işime yarar :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O kadar basit ki unutman mümkün degil her gün her yerde birkaç tekrar yapilabilir.

      Sil
  3. Aklıma geldikçe deniyorum ama bu düzensizlikten nasıl bir verim alırım bilmiyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ayak bilegi icin baska hareketler de eklemistim. Bu tür belirli bir bölgeye yönelik hareketlerin haftada 3-5 gün arasi yapilmasi faydali olur. Sporda devamlilik cok önemli. Sevgiler.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.