Şu Yağ Yakma Derdimiz...

Yağ yakımı konusuna oldukca sık değineceğim.  Yağ yakımı nasıl olur? Nasıl yağlarımı yakarım? Yağ yaktığımı nereden anlarım? Bana en çok gelen sorulardan... Ben de size aşama aşama yağ yakımının nasıl gerçekleştiğini anlatmak istedim. Fazla kilolarımızı vermiş de olsak bu vücudumuzdaki gereksiz yağları yaktık anlamına gelmiyor. Oldukça zayıf insanlarda bile göbek görülebilmesi, vücutta hala yağ olduğunun göstergesi. Yani tartı bu konuda illa ki en iyi dostumuz değil. Kilo verirken önemli olan kas kütlemizi arttırıp kaslarımızı güçlendirirken, yağ yakmaktır.

Profesyonel anlamda bu işle uğraşanlar için %10 civarı yağ en idealdir deniyor sporla ilgili yayınlarda ancak bu da iyice zayıflayacak ve yağ yakmanızı sağlayacak kadar spor ve diyet yapılacak demek oluyor ki, normal bir insanın ne kadar ihtiyacı oldugu tartısılır. Ben hep sporun ve sağıklı beslenmenin (asla diyet lafını sevmiyorum), öncelikle sağlıklı kalmak, sonra da fit olmak için yapılmasından yanayım. Aşırı takıntılı olarak bu konuyla uğraşmak zamanla psikolojik rahatsızlıkk haline de dönüşebiliyor. Normal olan yağ oranı erkeklerde %20nin, kadınlarda %30un altı.
Gelelim yağ yakımı konumuza... Bölgesel yağ yakımı diye bir şey ne yazık ki olmuyor. Bu yüzden saglıklı beslenme ve kardio türü sporlarla yağımızı yakıp, öte yanda vücudun değisik bölgeleri ile ilgili yapacağımız çalışmalarla da kaslarımızı güçlendireceğiz. Bu işin formülü bu...

Ilk olarak dış yağlarimiz yanmaya baslayacak, o sırada da vücudun birçok bölgesi şekillenmeye, incelmeye başlayacak. Sonra sıra iç yağlara ve en son da deri altı yağlarına gelir ki bu da çok çok düşük bir yağ oranı kalacak anlamına geliyor. Karın bölgesi ne yazık ki bircok insanda bu yüzden en son ve en zor eriyen bölge.