free web stats
15 Dakikalık Evde Yürüyüş Egzersizi

15 Dakikalık Evde Yürüyüş Egzersizi



Herkese mutlu bir hafta dilerim. Haftaya bomba gibi başlamaya ne dersiniz? Evde uygulamak için 15 dakikalık 1500 adım egzersizi. Elinize isterseniz hafif dumbell veya şişe alabilirsiniz. Su veya kumla dolduracağınız şişeler de ağırlık görevi görebilir. 
Her seviyenin uygulayabileceği kolay bir çalışma. 15 dakika az gelir derseniz, iki kez tekrarlayabilir, başka bir video ile birleştirebilir veya farklı egzersizler de ilave edebilirsiniz. Sağlıklı ve fit günler dilerim:)




  

5/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Sırf hareketsizlikten kurtulmak için başladım bir ay oldu şimdi 30 dk ya çıkardım dizlerimi zorlamadan yapıyorum baya rahatlattı :)

    YanıtlayınSil
  2. evde egzersiz çok üşendiğim bir şey ama havalar düzelsin dışarıda yürüyüşe başlayacağım yine..

    YanıtlayınSil
  3. Geçen gün evde bir uçtan bir uca gidip gelerek 45 dakika yürüdüm. Kulaklıkla bir podcast bölümü dinledim o sıra. Zorda kalınca neler yapıyor insan:)
    Sevgiler Derya, video için teşekkürler.

    YanıtlayınSil
  4. Bir heves gelsede yapsak bu yürüyüşleri keşke.. bugünlerde spordan daha bir uzaklaşır tembelleşir olduk... umarım bu video ve yazıları gördükçe spora tekrar başlarım bende :)

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski