2 Temmuz 2019 Salı

Spor Yapanlar İçin En Önemli 7 Cilt Bakım Önerisi



Sporcuların cildi, cilt tipine göre uygulanması gereken özel bir bakıma ihtiyaç duyar. Cildin temizlenmesi önemli olsa da, fazla abartılmamalıdır. Sık vücut bakımı, ter ve güneş cildimizi strese sokar. Yukarıda saydığım birkaç noktaya dikkat ederseniz cildiniz, ışıl ışıl ve bakımlı kalacaktır.

İnsan derisi farklı katmanlardan oluşan bir organdır. Koruyucu fonksiyonlara ek olarak, bu noktalar da cilt güzelliğinde önemli rol oynar:


  • Metabolizma,
  • Bağışıklık sistemi ve
  • Isı dengesinin düzenlenmesi.


Cilt sayısız duyu hücrelerine sahip olduğundan, en önemli duyu organlarından biridir. Sadece bakımlı ve iyi beslenmiş bir cilt sağlıklı ve görsel olarak çekicidir.

Sporcular egzersiz sırasında çok terlediğinden, cildinin özel dikkat göstermesi gerekir. Bakım ürünlerinin seçimi, olumlu bir etki için çok önemlidir.

Sporcuların az hareket eden insanlardan daha hızlı terlediği bilinmektedir. Bunun nedeni sadece egzersiz sırasındaki fiziksel zorlanma değil. Düzenli olarak spor yapan herkesin özellikle hızlı çalışan  bir metabolizması vardır.

Bunlar da ilginizi çekebilir : Spor Yapmanın Cilt Sağlığı Açısından Önemi

Güneş ısısı, rüzgar ve su özellikle sporcuların cildini etkiler. Cildinizin bakımlı kalması için spor yapanların  cilt bakımı konusunda nelere dikkat etmesi gerektiği konusunda bazı ipuçları vermek istiyorum.


1. GÜNEŞ ÖNCESİ KORUMA

Özellikle yazın dış mekan spor aktiviteleri sırasında cildi korumak önemlidir. Güneşten en hızlı şekilde etkilendikleri için alın-burun-kulaklar, dudaklar ve çenenize özellikle dikkat etmelisiniz. Yağsız bir güneş koruyucu jel veya sıvı kullanmak en iyisidir - daha fazla su içerir ve bu nedenle hızlı bir şekilde emilir. Dağcılık veya kaya tırmanışı gibi yüksek irtifa sporları için  en az 30 SPF bir güneş koruyucu kullanmalısınız.


2. DAHA AZ MAKYAJ 

Makyaj yapmayı seven, spor yaparken onsuz yapmak zorunda değildir. Bununla birlikte, burada, dikkat etmeniz gereken ufak tefek şeyler vardır.  Gözenekleri tıkamayan hafif bir makyaj, her durumda uygulanabilir. Ek olarak, birçok modern makyaj ürününde güneşten korunma faktörü bulunmaktadır - sporcuların bu tarz ürünlere yönelmesinde fayda vardır.


3. SPOR SONRASI DUŞ

Spor sonrası duşlar kaçırılmamalıdır - sadece rahatsız edici kokulardan kurtulmak için de değil. Hepsinden önemlisi, terleme sırasında dışarı atılan mineralleri temizlemek sağlıklı bir cilt anlamına gelir. Bununla birlikte, duş almak süresinin çok uzun olmaması ve suyun çok sıcak olmaması önemlidir. Cildiniz için iyi bir şey yapmak istiyorsanız, hızlıca bir duş alın, ılık ve ph-nötr bir duş jeli kullanın. Duştan sonra cildinizi dehidrasyondan korumak için nemlendirici bir losyon sürmelisiniz.

İpucu: Egzersizden hemen sonra duşa atlamayın. Vücudun artan ter üretimini yeniden ayarlamak için zamana ihtiyacı vardır. Aksi takdirde duştan sonra eskisinden bile daha fazla terlersiniz.

Bunlar da ilginizi çekebilir: Kollajen Doğal Olarak Nasıl Arttırılır


4. AYAK MANTARLARINDAN KORUNUN

Yüzme havuzları, ortak duşlar ve terli ayakkabılar - mantar sporlarının kalmaktan hoşlandığı yerlerdir ve sporcuların sıklıkla başına gelir. Bu yüzden duştan sonra ayaklarınızı iyice kurutmanız daha da önemli.

5. BOL SIVI ALIMI

Bol miltarda sıvı içmek cildinizi ve vücudunuzu iyi durumda tutmanın en iyi yoludur. Ve özellikle çok fazla terleyen sporcular için,  yeterince sıvı ile kaybettiklerini geri kazanmak daha önemlidir. Bol sıvı alan insanların cildi  daha gergin , daha dolgun ve daha sıkıdır.

Sıvı dengesini tekrar dengeye getirmek için, saf su, maden suyu içilebilir.  Maden suyu hayranı değilseniz, şekersiz çaylar veya sulandırılmış meyve suları da alabilirsiniz.


6. "YUMUŞAK" DEODORANT KULLANIMI

Birçok insan, egzersizden hemen sonra veya duştan sonra deodorant uygulama hatası yapar. Bununla birlikte, bundan kaçınılmalıdır, çünkü cildin gözenekleri özellikle duştan hemen sonra genişler. Bu, aktif bileşenin yoğun bir şekilde nüfuz etmesine ve cildi tahriş etmesine izin verir. Prensip olarak, deodorantlar konusunda çok dikkatli ve ekonomik olmanız tavsiye edilir.



7. DOĞRU KIYAFET SEÇİMİ

Doğru spor giysileri güzel bir cilt için önemli bir rol oynar. Yanlış kıyafet, yanlış makyajla aynı sonuçlara sahip olduğundan: cilt nefes alamaz, daha fazla terleriz ve ısı ve sürtünme sivilce veya kabarcıklar gelişmesine neden olur. Nefes alabilen ve çok dar olmayan giysiler seçmeniz bunlardan kaçınmanızı sağlar.

Yedi maddede kısaca size spor yaparken de sağlıklı ve bakımlı bir cilde sahip olmanın ipuçlarını vermeye çalıştım. Biz kadınlar için hayatın her alanında bakımlı olmak çok önemli. Okuduğunuz için teşekkür ederim. Sizlerin de spor yaparken uyguladığınız bakım sırları varsa, yorum kısmından bizlerle paylaşabilirsiniz :) Sağlıklı ve fit günler dilerim ...



16 yorum:

  1. Ben de fazla makyaj sevmiyorum çok şükür.Hele sıcaklarda ciddi sorun makyaj...

    YanıtlaSil
  2. saool yaa faydalı bilgiler her zamanki gibiii :)

    YanıtlaSil
  3. Doğru kıyafet seçimi çok önemli ancak spor giysi markaları neden çabuk koku yapan kumaşları çok kullanır hiç anlamış değilim...

    YanıtlaSil
  4. Yine harika bilgiler vermişsin canım .

    YanıtlaSil
  5. Çok güzel tavsiyeler vermişsiniz özellikle yaz aylarında dediğiniz gibi çok daha dikkatli olunmalı bu deodorantlara da çok dikket edilmeli güzel kokuyoruz belki ama derimizede bir çok kimyasala maruz bırakıyoruz

    YanıtlaSil
  6. Spor yapanlar için cilt bakımı önerileri harika olmuş. Ayak mantarına karşı gerçekten dikkatli olmak lazım. 2 yıl önce bana bir yerden bulaşmıştı. Sanırım denizden, kumsaldan olsa gerek. İyileşene kadar bunalıma girdim desem yeridir. Şimdi hep deniz ayakkabısıyla dolaşıyorum sahilde. Hem kumsalda hem denizde. Bu şekilde kendimi koruyabiliyorum. Teşekkürler öneriler için.

    YanıtlaSil
  7. Spor yapanlar için cilt bakımı konusu hakkında harika önerilerle dolu bir yazı olmuş. Ben sürekli spor yapamıyorum ama düzenli olarak yürüyüşlerimi aksatmamaya çalışıyorum . Makyaj konusuna gelirsek özellikle yaz aylarında nerdeyse sıfır makyaj yaptığım için cildim daha bir rahat nefes alıyor. Cilt bakımı önemli . Teşekkürler Derya’cım

    YanıtlaSil
  8. Ben de spor yapıyorum zaman zaman..Doğru kıyafet ve az makyaj daha iyi hissettiriyor spor sırasında.Çok yararlı bilgiler edindik sayende canım, emeğine sağlık 😍

    YanıtlaSil
  9. Tabi özellikle kalabalık alanlarda çok dikkat etmek lazım, mikrop dolu heryer.

    YanıtlaSil
  10. paylaşımınız için teşekkürler. deodorantla ilgili kısıma şaşırdım, dikkat etmek gerekli demekki.

    YanıtlaSil
  11. Spor yapanlara harika tavsiyeler ile bizi aydınlattın. Güneş koruyucu kullanmak ve bol sıvı tüketimi sanırım en çok dikkat edilmesi gereken noktalar arasında yer alıyor. Özellikle sıcak yaz günlerini yaşadığımı bugünlerde 🤗

    YanıtlaSil
  12. My skin suffered a lot during this holliday, besides that, When I will get back I will start going to the gym again therefore your tips will come very useful for me.

    YanıtlaSil
  13. Çok bilgilendirici bir yazı olmuş, emeğinize sağlık :) ❤

    YanıtlaSil
  14. Spor yapanlar için harika cilt bakım önerilerinde bulunmuşsun sevgili Derya. Bu önerilerin çoğuna dikkat ediyorum, arada atladıklarım olabilir tabii :D Bu arada dediğin gibi spor yapanlar, metabolizma hızından dolayı, diğerlerine göre daha fazla terliyor gerçekten. Yalnız spordan hemen sonra duşa girmemek gerektiği konusuna sanırım biraz daha dikkat etmem gerekecek ;)

    YanıtlaSil

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın