Tabii, Blake Lively kesinlikle iyi genetiklerle kutsanmıştır. Ama Gossip Girls' deki rolüyle tanınan bu uzun bacaklı sarışın formunu korumak için oldukça büyük emek de harcıyor. Özellikle, The Green Lantern'deki rolüne hazırlanmak için, ünlü antrenör Bobby Strom'un rehberliğinde, adeta spor salonuna kamp kurmuş.
Blake Lively'nın Fitness Sırları
1. Circuit Training. Sinema filmlerindeki rollerine hazırlanmak için, Lively haftada beş kez, göbek, bacaklar ve kollar üzerinde çalışmak için hareketler içeren circuit training denen egzersizleri yapmış. Circuit training tek bir egzersizle güç ve kardiyo oluşturmak için harika bir yoldur! Sorular gelmilti bu konuda ilerideki günlerde örnek çalışma ve açıklamalar ekleyeceğim.
2. Dinamik core hareketleri. Planklar ve denge topuyla yapılan core - karın hareketleri sayesinde, Lively düz karnını koruyabiliyor.
3. Plyometrics. Gerçekten Lively gibi bacaklara sahip olmak istiyorsanız, biraz zıplamanız gerekiyor. Bacaklarını sağlam tutmak için çok sayıda squat, lunges ve zıplama içeren hareket yapıyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir : Halle Berry' yi 20 Yaş Genç Gösteren Sır.
Bir de Blake Lively egzersizlerinden oluşan örnek çalışma eklemek istiyorum.
Resimler pinterestten alıntıdır.