Ünlü Hollywood yıldızı Halle Berry' yi tanımayan yoktur sanırım. Benim de fiziğini çok beğendiğim oyuncunun 50 yaşında olduğunu biliyor muydunuz? Bilmesem otuzlu yaşlarında olduğunu söyleyebilirdim. Peki bu genç görünümün sırrı nedir?
Halle Berry henüz 19 yaşındayken diabet teşhisi ile kötü günler geçirir. Bu hastalık ona o güne kadar alıştığı yaşam tarzından tamamen farklı, sağlıklı bir yaşam şekline geçmek için fırsat verir. İşlenmiş şeker ve ekmeği beslenmesinden çıkaran ünlü yıldız bol sebze ve su tüketiyor. Günde dört öğün yiyor ve kendini çok iyi hissediyor. Temel olarak beslenmesi sağlıklı yağlar, sebze, deniz ürünleri ve işlenmemiş karbonhidratlardan oluşuyor. Doğal undan yapılmışsa makarna bile yiyor. Kızmızı et ve meyveyi çok az miktarlarda tüketiyor.
Yaptığı sporlara gelirsek, ağırlık ile çalışmayı pek sevmiyor. Onun tercihi kardiodan yana. Eliptik bisiklet, hiit kardio ve ayrıca kendi vücut ağırlığı ile bazı hareketler yapıyor. Haftanın üç günü 30 dakika karın hareketleri uyguluyor. Hayatının hiçbir döneminde çok kaslı bir kadın olmayı istemediğini de belirtiyor. Ancak tabii ki sınırlarına dayanana kadar spor yaptığını da inkar etmiyor.
yani ekstra bir şeyler yaptığı kesin çok güzel çünkü :-))
YanıtlaSilBen de çok begeniyorum.
SilCidden güzel kadın....
YanıtlaSilDegil mi? 😊
SilÇok fena kıskandım. Kardio sevmiyorum. Bel fıtığı ameliyatı olmuş tekrarlama riski olan - 2ay oldu ameliyatım- gün boyunca ayakta çalışan birine nasıl spor programı öneriyorsun?
YanıtlaSilBel fitigi hastalarina özel hareketler var. Ayakta durmak yoruyor evet ama sporun yerini tutmuyor.
SilGosh, she's so sexy! xoxo
YanıtlaSilIsn t she 😊
SilYaşlandıkça güzelleşiyor ya bu kadın :))
YanıtlaSilBakiyorlar kendilerine 😊
SilŞarap gibi dediğimiz kadınlara girer 😊
YanıtlaSilGerçekten öyle 😊
SilWow she looks great. :)
YanıtlaSilXoxo, Victoria
https://fashionstylebeautyandmore.blogspot.ca/
Yes I agree 😊
SilWow, kim der 50 yaşında diye. Diyabetin iyi tarafı da sanırım bu. Beslenmene dikkat etmek zorundasın ve bu sayede hem sağlıklı hem de fitsin...
YanıtlaSilMecburiyetten hayir dogmus 😊
SilDerya hanim çok mutluyum buradan size tesekkür etmk istedim herkes görsün diye. 30kg verdim toplamda su son 1 yilda. Size yaptiginiz programlar ve her zaman destek oldugunuz için minnettarim. Bir blog takibi istemistiniz artik hayat boyu her yerde takibinizdeyim. Allah sizden razi olsun.
YanıtlaSilSevilcim buradan yazdigin için tesekkür ederim o senin disiplinin ve azmin sayesinde oldu. Ben sadece yol gösterdim.
Silİşlenmiş şeker ve beyaz ekmek hayatımdan çıktığından beri ben bile kendimdeki değişimi fark ettim. Sağlıklı, genç bir görünüm spor, sağlıklı beslenme, doğru nefes tekniği ve hayatla barışık olmaya da bağlı. 50 li yaşlara geldiğimde 30 lu yaşlarda gibi olmayı diliyorum ben de 😄😉
YanıtlaSilAslinda bu iki gida türü birakilinca zaten büyük basari saglaniyor. Birçok rahatsizligin temelinde bu gidalar var.
Sil