4 Nisan 2018 Çarşamba

Doğal Botox- Yüz Yogası- Derya Öneriyor


facial yoga
Resim asanayoga.de sayfasından alıntıdır

Aynı normal yogada olduğu gibi, yüz yogasında da çalışan yüz kasları rahatlar, güçlenir ve gergin bir görünüme kavuşmamıza yardımcı olur. Mimiklerden oluşan kırışıkları düzeltip, yaşlanmaya karşı bir etki gösterir. 

Yüz Yogası Nedir?

Hareketleri uygularken oldukça komik anlar yaşarız :) Gözler ve kaşlar komik hallere girer, yanaklar şişirilir; çene ve ağız şekilden şekle girer. Ancak bu planlı mimilerin kalıcı bir etkisi vardır. Gözaltı torbalarının oluşması engellenir, mimik kırışıkları gerginleşir, alın kasları güçlenir ve yüzümüz daha gergin bir hal alıp, saplıklı bir ışıltı kazanır. 
Stresli ve konsantre olduğumuz anlarda yüzümüz gergin bir hal alır. Yüz yogası bu gerginleşmiş kasların rahatlamasını sağlar. 

Yüz Yogasından Neler Bekleyebiliriz?

Bir insanlar ilk tanışmamızda dikkatini yüzümüz çeker. Hatlar, ışıltı, mimikler ; hakkınızda çok şey ele verebilir. Stresli, yogun, üzgün, neşeli olup olmadığımız da yüzümüzden karşı tarafa yansır. Göz altlarında derin halkalar ve morluklar, sarkık yanaklar ve alında kırışıklar sizin t
üm ışıltınızı alıp götürebilir. Dinlenmiş ve rahatlamış bir yüzün ışıltısı ise bambaşkadır. 
Yüz yogası, Botox ve estetik cerrahiye alternatif olmakla kalmaz, yüz hatlarımızı gevşetip rahatlatır ve kasları güçlendirir. 
En olumlu yanı bu egzersizlerin rahatça ev ortamında yapılabilmesidir. Her sabah 3 dakika bile çok olumlu sonuçlar verir. Zaman içinde hareketleri ezberler ve rahatça yapar hale gelirsiniz. 

Olumlu Etkileri ve Etki Alanı

Elimizin en çok gittiği yer yüzümüzdür. Günde kaç kez, yorgun gözlerinizi ovuşturur, şakaklarımızı ovar ve çenemize dokunuruz. Yüz Jimnastiği yaparken, bu el hareketlerini daha bilinçli halde yaparız. 
Planlı egzersizler, yüz hatlarınızı rahatlatır ve iyi hissetmemizi sağlar.
Baş ağrısına iyi gelir
Kırışıkları, göz altı torba ve halkalarını engeller, cilde parlaklık kazandırır
Yüzde kan dolaşımını tetikler
Hatlarımız daha rahat, neşeli ve ışıltılı görünür
Cilt parlaklık kazanır ve gerginleşir

Ne Tarz Hareketler Uygulanır?

Gözler, alın, çene ve yanakları hedef alan mimik hareketleri uygulanır. Kaşlar ve ağızla bazı esneme hareketleri, yanak şişirme gibi. Hedef, deri altındaki kasları güçlendirip, deriyi gerginleştirmektir. Parmak uçları ile yapılan masaj hareketleri de önemli bir rol oynar yüz yogasında. Özel bir kıyafete ihtiyaç duyulmayan bu egzersizler her yerde uygulanabilir. 

Yüz Yogasını Kim Geliştirmiştir?

Yüz Yogası hareketlerini dünyaya yayılmasını sağlayan kişi Japon, Fumiko Takatsu' dur. İnternette ona ait bir çok videoyu da bulmak mümkün. Ben bugün size, anlaşılması daha kolay olsun diye Türkçe bir video buldum. Başlangıç seviyesi için uygun olan bu video ile siz de evinizde yüz yogasını uygulayıp, doğal yoldan genç bir görünüme kavuşabilirsiniz. 

Çeviri: Asana yoga.de 






19 yorum:

  1. güzel bir paylaşım ama vakit ayırmak lazım işte :)

    YanıtlaSil
  2. Deryacigim ufaklık bu hareketleri çok sevdi.Hem annesi güzelleşiyor hemde beyefendi oyun sandı ♥️😀😀🐞🌹

    YanıtlaSil
  3. ya evet yüz yogası yapmalı valla bunu deneyeceğim :)

    YanıtlaSil
  4. öğrenmiştim bir ara ama unuttum tabi :-))

    YanıtlaSil
  5. Harika bir paylaşım teşekkürler canım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende de işe yarar mı acaba? Kırış kırış oldum..:((
      Çok teşekkürler:)

      not: Yorum gönderemiyorum mavi renkteki yayınla kutucuğunun tam üzerinde yorum kuralları yazıyor yani iki şey çakışıyor üstüste yapışmış gibi...:((( yukarıda arkadaşların yanıtla butonuna mecburen yorumumu yapacağım..bilgin olsun canım.

      Sil
  6. Fantastic post, so nice and interesting! Love it!
    Enjoy in this day, darling! ♥

    Malefica

    YanıtlaSil
  7. Bir ara yapıyordum,sonra galiba sıkıldım :) Tekrar hatırlattığın için teşekkürler :)

    YanıtlaSil
  8. Düzenli ve günlük olmasa da ben yıllardır yaparım ,çok rahatlatıyor ve işe yaradığına inanıyorum.

    YanıtlaSil
  9. Ayna da her kendime bakıp kötü hissettiğimde başlayıp devam edemediğim durum...

    YanıtlaSil
  10. Bas agrisina iyi gelir kismi altib vurus oldu benim icin suanda.Inanilmaz migren agrilari yasiyorum cunku su siralar...😒

    YanıtlaSil
  11. bir ara denemiştim ama alışkanlık haline getirmek lazım, paylaştığınız için teşekkürler, sevgiler:)

    YanıtlaSil
  12. Bu ihmal ettiğim bir konu. Aslında ne kadar kolay insan oturduğu yerden yapacak ya işte...

    YanıtlaSil
  13. Such an interesting post and video.Although I don't understand the language I can imitate the exercises I see and I feel my muscles working, me relaxing and hope that all this will help me stay young much more :D
    Regards,
    Flo

    YanıtlaSil
  14. Yüz temizleme ve bakım işlemleri sırasında o masaj hareketlerini yapıyordum zaten ama diğerlerini de uygulamaya çalışacağım :)

    YanıtlaSil
  15. Çok güzel video baştan sona yaptım, rahatlatıcı ve mutlaka faydası olmuştur. Günde 10-15 dakika ayırmalı. Teşekkür ediyorum doğru bilgilere yönlendirdiğiniz için.

    YanıtlaSil
  16. çok ilgimi çeken bir konuydu, detaylı bilgi için teşekkürler, uygulamak istiyorum, inşallah düzenli yaparım :)

    YanıtlaSil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search