Yaz günleri tatile çıkış oranının en çok arttığı zamanlar. Malum tatilde insan tüm yılın stresinden kurtulup rahatlıyor. Bu rahatlama yediklerimize de yansıyor. Hal böyle olunca tatilimizin sonuna kadar birkaç kilo alıp eve dönmemiz kaçınılmaz oluyor. Tabii ki tatilimizin tadını çıkarıp, keyifli zaman geçirmek en doğal hakkımız ; ama birkaç şeye dikkat ederek zararı en aza indirebiliriz :)
1) Sınırlarınızı bilin
Tatilde olsanız ve normalden daha fazla yeme hakkınız olduğunuzu düşünseniz bile, sınırlarınız olduğunu unutmayın. Özellikle herşey dahil tatile gidenler ortada olan tüm yemekleri yemezlerse paraları boşa gidecek hissiyle hareket ediyorlar. Herşey dahil demek, tüm büfedekileri siz tüketeceksiniz demek değil. Her insanın bir doyma noktası var. Ne yazık ki bu tarz tatillerde illa zorla da olsa fazladan yiyeceğim diye uğraşıp sonra da mide fesatı geçiren çok insan oluyor.
2) Bol sıvı alın
Özellikle yaz tatilinde ve sıcak bir yerdeyseniz, zaten yapabileceğiniz en iyi şey bol bol su içmek. Şekerli içeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durun
3) C vitamini tüketin
Eğer tatilde alkol alacaksanız mutlaka sofranızda C vitaminli gıdalar olsun. Limonlu bir bardak su bile iş görür.
4) Aktif Kalmaya Çalışın
Tabii ki herkesin tatil anlayışı farklı oluyor, ama doğada hareket edebileceğiniz veya yüzme imkanınız olan bir tatil yapıyorsanız bu fırsatı formda kalmak için değerlendirebilirsiniz. Tabii ki sadece hamakta uzanıp yatmak da tamamen sizin seçiminiz, tatil sizin keyif sizin :)
Ufak tefek birkaç noktaya dikkat ederek tatilden fazla kilomuz olmadan dönmeyi başarabiliriz. Bunun dışında yapmamız gereken en önemli şey tabii ki tatilin tadını çıkarmak ve yılın geri kalanı için enerji depolamak. Herkese mutlu tatiller !!!
