Hamile okurlarım için bir pilates videosu eklemek istedim bugün. Gerçekten hamileler için çok yararlı hareketler var içinde ve hamilelikte harekete dikkat çekmek iyi olur diye düşündüm. Hamilelikte spor, hamile jimnastiği konularında fikir arayanlara belki yardımı olur. Ayrıca spor salonlarına gidilemeyen şu günlerde evde spor yapmak isteyenlere faydası olabilir. Hamileliğim hareketsiz geçiyor çıkamıyorum diye üzülmeyin, evde de yapabileceğiniz pek çok yardımcı egzersiz videosu mevcut.
@@@@@@
Pilatesin faydaları artık sır değil. Vücudu sıkılaştırması, karın, omurga bölgesini güçlendirmesi gibi faydaları ile fitness sevmeyenlere en güzel alternatif sporlardan biri. Tabii ki hamileler de pilates yapabilir. Ancak bu hareketleri hamile olmasanız da evde uygulayabilirsiniz.