Düğün Öncesi Forma Girin- 4 Etkili Egzersiz Videosu

Artık havalar iyice ısındı. İlkbahar yaz demek, düğün mevsimi demek. Güzel havalarda düğün yapmak tabii ki daha keyifli oluyor. Bu dönemde en telaşlı olanlar kuşkusuz gelin adayları oluyor. Hele de hala verilmesi gereken kiloları kalmışsa. Düğün öncesi forma girmek, gelinliğe hakkını vermek her gelin adayı için çok önemlidir. Tüm gelinler o günün en güzeli olmayı hayal eder. Mükemmellik derecesinde hazırlanmak isterler gelinliklerinin içinde prensesler gibi görünebilmek için. Davetlilerin olduğu salona girdiklerinde herkes hayran kalsın isterler haklı olarak. 

İşte sevgili Cassey Ho, tam da gelin adaylarının ihtiyacı olan programı hazırlamış. Düğün öncesi tüm vücudu şekillendirip forma sokacak ve yağ yaktıracak bu program ; 10' ar dakikalık dört videodan oluşuyor. Videoları eklediğim sırayla yapılması gerekiyor çünkü çalışmamıza önce bacak, kalça kısmı ile başlıyoruz en büyük kas grubu olduğu için, sonra sırt ve kol, en son karın ve bölgesel hareketler bittikten sonra da kardio yapıyoruz. Kardioyu sona bırakmamızın nedeni de kas çalışması ile ısınmış ve nabzı yükselmil vücut daha çok yağ yakıyor. 

İlk video kalça dikleştirip şekillendirmek için. Özellikle dar gelinlik tercih edenlerin bu kısımlara özen göstermesi fena olmaz :)

Sırtı açık bir gelinlik seçtiyseniz sırtınızın sıkı ve formda görünmesi de gerekir. 

Üçüncü video karnın her bölgesini çalıştırmaya yönelik

Ve en son da kardio çalışması. 

Cassey Ho, eğer hazırladığı videolarda özellikle başlangıç seviyesi diye belirtmemişse, hareketlerin yüksek kondisyon gerektirdiğini söylüyor. O da aynen benim de hep savunduğum gibi yoğun spora başlamadan önce doktor kontrolünden geçilmesini öneriyor.