9 Nisan 2018 Pazartesi

Düğün Öncesi Forma Girin- 4 Etkili Egzersiz Videosu

cassey ho

Artık havalar iyice ısındı. İlkbahar yaz demek, düğün mevsimi demek. Güzel havalarda düğün yapmak tabii ki daha keyifli oluyor. Bu dönemde en telaşlı olanlar kuşkusuz gelin adayları oluyor. Hele de hala verilmesi gereken kiloları kalmışsa. Düğün öncesi forma girmek, gelinliğe hakkını vermek her gelin adayı için çok önemlidir. Tüm gelinler o günün en güzeli olmayı hayal eder. Mükemmellik derecesinde hazırlanmak isterler gelinliklerinin içinde prensesler gibi görünebilmek için. Davetlilerin olduğu salona girdiklerinde herkes hayran kalsın isterler haklı olarak. 

cassey ho

İşte sevgili Cassey Ho, tam da gelin adaylarının ihtiyacı olan programı hazırlamış. Düğün öncesi tüm vücudu şekillendirip forma sokacak ve yağ yaktıracak bu program ; 10' ar dakikalık dört videodan oluşuyor. Videoları eklediğim sırayla yapılması gerekiyor çünkü çalışmamıza önce bacak, kalça kısmı ile başlıyoruz en büyük kas grubu olduğu için, sonra sırt ve kol, en son karın ve bölgesel hareketler bittikten sonra da kardio yapıyoruz. Kardioyu sona bırakmamızın nedeni de kas çalışması ile ısınmış ve nabzı yükselmil vücut daha çok yağ yakıyor. 

İlk video kalça dikleştirip şekillendirmek için. Özellikle dar gelinlik tercih edenlerin bu kısımlara özen göstermesi fena olmaz :)

Sırtı açık bir gelinlik seçtiyseniz sırtınızın sıkı ve formda görünmesi de gerekir. 

Üçüncü video karnın her bölgesini çalıştırmaya yönelik


Ve en son da kardio çalışması. 

Cassey Ho, eğer hazırladığı videolarda özellikle başlangıç seviyesi diye belirtmemişse, hareketlerin yüksek kondisyon gerektirdiğini söylüyor. O da aynen benim de hep savunduğum gibi yoğun spora başlamadan önce doktor kontrolünden geçilmesini öneriyor. 

18 yorum:

  1. hiç spora falan gerek kalmadan ben düğün öncesi vermiştim kilo zaten..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet ya cok veriliyor, ya da cok aliniyor 🤣🤣🤣

      Sil
  2. Düğün öncesi forma girmek iyi fikir bence de.

    YanıtlaSil
  3. Aaa, gelinlikle hem de sporunu yapıyor:)))benim komşum da evlenmeden önce gelinliği giyebilmek için ameliyat olmuş, kendi anlatmıştı. :))))Gelinlik nelere kadir:))
    Emeğine sağlık canım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Insan hirs yapiyor demek ki ☺️

      Sil
  4. Ayyy o süreçte koşturmacadan zaten gitmişti giden benden :))))

    YanıtlaSil
  5. Keyifliydi seyretmek Derya :) Teşekkürler. Evleneceklerin bayağı işi zor :)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aslinda bunlar formalite ama insan güzel görünmek istiyor 😍

      Sil
  6. Hayatımın her döneminde kilolu oldum. Hiç ince bir hatun olamadım malesef. Düğün öncesi dönemde ise hem dalış kursuna gitmiştim ve haliyle dalış yapmıştım epey. Hem de eşimden bisiklet öğrenmiştim. Tamamen tesadüf incelivermiştim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de hep kivrimli oldum. Bosver biz böyle de güzeliz 😍

      Sil
  7. Very interesting post and such interesting ideas, I bet not many are familiar with this concept.
    Regards,
    Flo

    YanıtlaSil
  8. Love it. Exercise is so important. :)

    Kathy's delight

    YanıtlaSil
  9. Wow, was für wunderschöne Kleider. LG Romy

    YanıtlaSil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search