free web stats
30 Day Six Pack Abs - (10. Video)

30 Day Six Pack Abs - (10. Video)


six pack abs
Yeni bir haftaya 30 günde six pack abs programının 10. videosu ile başladık. Artık son videolar kaldı. Son yayınımda çizelgeyi de paylaşacağım. Ben de bu arada basen ve kalça programı için çalışmalarımı sürdürüyorum. Aranizda videolari deneyenler ve sevenler varmış gelen mesajlardan anladığım kadarıyla. Tabii programın orjinalinde bir güne iki video denk gelebiliyor ve biraz daha yorucu olabilir ama kondisyonlu birinin yapamayacağı kadar da değil. 



Bu video da you tube listemden silinmiş ama çizelgede var. Dikkatli okurlarımdan biri uyardı. Hemen ekliyorum :)

20/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. ay ben bunu yapmaya kadar çok geri kaldım :-((

    YanıtlayınSil
  2. Bu programı yapmadığımdan yorumlamayı ihmal ediyorum sanırım ama durmak yok spora devam..

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkürler Saadetcim sen spora devam et 👍👍👍

      Sil
  3. Gençler devam :) Teşekkürler Derya, sevgilerimle :)

    YanıtlayınSil
  4. El bileklerim o kadar güçsüz ki bu hareketleri yapamıyordum, spora başlasam iyi olacak :(

    YanıtlayınSil
  5. Çok faydalı ama sürekli yani her gün yapmak lazım herhalde. Benden geçti:)))

    YanıtlayınSil
  6. Harikasın Derya'cım, senin önerilerin gerçekten işe yarıyor. Önemli olan uygulamak :)

    YanıtlayınSil
  7. very useful tips) I want to try them!

    YanıtlayınSil
  8. Harika Derya... Sırt kaslarımı kuvvetlendirmem lazım, hala şınavda zorlanıyorum:((

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Sirt cok önemli biz kadinlar için. Yaslilikta lazim 😊

      Sil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski