Üçüncü güne geldik. Umarım severek uyguluyorsunuzdur videoları. Bugün sadece iki videomuz var ana çalışma olarak. Üçüncü video yapmanızı mutlaka istediğim bir esneme videosu. Daha önce bahsettiğim gibi bu çalışmalar sonrasında esnemek çok önemli.
Birinci videomuz yine kalça çalışması. Malum basen kalça hanımların problemli bölgeleri, hele de yaz mevsiminde. O yüzden bu programımda bacak ve basen çalışmalarına bolca yer verdim. Our first video is for butt.
Ve yıllar içinde uyguladığım en iyi alt karın videolarından biri. Mutlaka bu programda yer alsın istedim. Zira yazın pantolon ve bikinilerden alt karnın sarkması pek hoş olmuyor. One of the best lower abs workout ever.
Sizi çok rahatlatacağını ve ertesi günkü çalışmaya hazırlayacağını umduğum bir esneme videosu. Bu hareketleri yürüyüşle birlikte yapmayı unutmayın. And after barre workout always stretching. 4. days videos are comming tomorrow.
Diğer günlerin linklerini de aşağıda bulabilirsiniz :
İlginizi Çekebilir : Derya İle Yaza Fitiz - 4. Gün