İnstagram' da resmini ekleyince sevgili blogger arkadaşım Sevdanın Zillisi bloğa ekle diye özel istekte bulundu. Yapımı çok basit olan bu sağlıklı yemeği evinizde olan tek tek kalmış sebzelerden de yapabilirsiniz. Kışın ton balığını bu şekilde veya makarna sosu olarak sıcak da hazırlıyorum ve evde çok seviliyor. Ben aşağıdaki malzemelerle yaptım :
1 küçük boy kabak
kabuklu bezelye
kırmızı biber
patates
mısır
ton balığı
mısır
ton balığı
birkaç diş sarımsak
tuz, biber
chia tohumu
kekik
Biraz zeytinyağında sarımsakları hafif kavurun, içine sebzeleri ekleyin. Sebzelerin pişmesine yakın baharatları, ton balığını ve chia tohumlarını ekleyin. Eğer chia tohumlarını iyice yumuşak istiyorsanız önceden de ekleyebilirsiniz. Birkaç dakika daha tavada çevirerek pişirin. Afiyet olsun :)