Herkese merhaba. Beni instagramda da takip edenler belki farkına varmıştır, geçtiğimiz haftalarda oldukça ağır bir grip geçirdim. Tabii ki hasta olduğumda sporu mecburen askıya alıyorum. Ama yine de kendimi hisseder etmez bir an önce başlama ihtiyacı da hissediyorum. Spor ve hareket artık hayatıma o kadar yerleşti ki, özlüyorum. Hastalık sonrası spora başlamanın en iyi yollarından biri yoga. Hem ruhumuza hem vücudumuza faydalı olan yoga hareketleri bizi hırpalamadan, aşırı terletmeden yine de spor yapmamızı sağlıyor. Ve belki inanması zor ama gerçek, yoga ile kilo vermek de mümkün. Bu ara bu konuya takmış durumdayım çünkü yogayı her zaman pilatesten daha fazla sevdim. Şu anda fazla zaman ayıramasam da, hep hayatımda bir yerinin olmasını istiyorum.
İşte hastalık zamanında denediğim yapması çoook kolay bir videoyu sizlerle de paylaşmak istedim. Videodaki hareketlerin faydalarına gelecek olursak, sabah güne dinç başlamak, vücuda detox yaptırıp kilo vermeye katkıda bulunmak, kasları esnetip rahatlatmak... E daha ne olsun değil mi?
Daha önceki tarihlerde paylaştığım yoga ile ilgili bir çok faydalı yazı ve video var ve ne yazık ki kıyıda köşede kalmış. Bunlara da bir göz atmak isterseniz şuraya bir tık tık yapmanız yeterli.
Bu gerçekten çok faydalı bir video olmuş. Ben özellikle ağır spor yerine böyle rahatlatıcı ve hiç esnek olmayan vücudumu esnetici bir şeyler arıyordum. Yoga bunun için mükemmel sanırım. Hem de 20 dk daha ne olsun! Teşekkürler :)
YanıtlaSilEvet mutlaka agir sporlara gerek yok yoga çok faydalidir.
Silbende hayatımda artık düzenli bir şekilde yoga olsun istiyorum....
YanıtlaSilÇok iyi geliyor gerçekten de 😊
SilZayıflamaya o kadar ihtiyacım varki iyiki blogun var :)
YanıtlaSilBen seni hep incecik bir kiz olarak kafamda canlandirdim 😊
SilGeçmiş olsun Derya. Dün tv de dinledim bir doktordan, grip bayağı ciddi rahatsızlıklara yol açıyormuş. Ama sen disiplinli yaşam tarzın ve bu bilgilerin sayesinde aşarsın her şeyi. Yorucu olmadığı ve gerçekten faydalı olduğu için bu videoda sunulanları yapmaya çalışırım diye düşünüyorum. Paylaşım için teşekkürler. Sevgilerimle...
YanıtlaSilTesekkürler Ece hanimcigim. Evet zararsiz hareketler yapinca yoga çok faydali.
SilÇok geçmiş olsun canım yoga yı pilatesten çok severim sürekliliğini getiremedim ama ruhumu en iyi şekilde dinlendiren hareketler yoga da bunu çok iyi biliyorum
YanıtlaSilÖzellikle çalisan anneler için çok iyi 😉
Silevet evet çok güzelmiş gerçekten de. <3<3<3
YanıtlaSilTesekkürler Deryacim 😊
SilBir ara yoga yapmıştım aslında çok zor ama çok da faydalıdır
YanıtlaSilTehlikeli olabilecek hareketler yapilmazsa da bircok faydali hareket yapilabilir.
SilGeçmiş olsun Deryacım, kasımla birlikte ben de başlayacağım artık :) (Evde geçireceğim vakit artacak çünkü)
YanıtlaSilTesekkürler canim. Tekrar ise baslamayacak misin?
SilCok gecmis olsun, ben de zaman zaman evde yapiyorum yoga videoya bakicam tesekkürler
YanıtlaSilTesekkürler canim 😊
SilHiç bulaşmadığım bir alan, deneyeyim ben de....
YanıtlaSilAslinda çok rahatlatici ama sen pilatesi daha çok seviyorsun galiba 😊
SilÇok geçmiş olsun. Yoganın bedeni ve ruhu rahatlatması bile ne kadar faydalı olduğunu gösteriyor.
YanıtlaSilÇok tesekkür ederim 😊
SilMerhabaa Derya'nın Spor Günlüğü,öncelikle geçmiş olsun dileklerimi iletmek ve sporu yaşam biçimi yapmanızdaki azminizi taktir ettiğimi söylemek istiyorum.Egemen'in doğumundan sonra fibromiyalji ve Derin'in doğumundan sonra da tenisçi dirseği sahibi olmuştum :) En son gittiğim özel hastanedeki ortopedi uzmanı bana tedavimle beraber yoga yapmamı önermişti.Kas ve eklem ağrıları üstünde de etkisi varmış yoganın.Öneriş o öneriş ihmal ettim.Şimdi yazınızı görünce tekrar o tavsiye geldi aklıma..Bunu bana tekrar hatırlattığınız için de teşekkür ederim..Sevgiler..
YanıtlaSilTesekkür ederim 😊. Size de geçmis olsun.
SilGeçmiş olsun.Yogayı denemedim fakat yıllardır pilates,aerobik yapıyorum.Bu esneme hareketleri özellikle sonuna yapıldığında kas ağrılarından eser kalmıyor.Sevgiler :)
YanıtlaSilÇok haklisiniz. Sevgiler 😊
SilVideoyu izleyemedim ama bir insan tek başına yoga yapmayı öğrenebilir mi acaba?
YanıtlaSilBelli basli hareketleri yapabilirsin. Ben de evde ögrendim. Tabii meditasyon kismi ve tamamen yoga felsefesini ögrenmek yillar alir.
SilGeçmiş olsun Deryacım. Ben de artık hayatımda spora ve yogaya yer vermek istiyorum. Sanırım en yakın zamanda senin sayende başlayacağım :) Teşekkürler bu güzel paylaşım için. Sevgiler...
YanıtlaSilBen tesekkür ederim 😊
SilGeçmiş olsun Derya'cım. Sağlığına kavuşmana sevindim =). Yoga hep yapmak istediğim ama bir türlü başlayamadığım bir spor =). Video da çok güzelmiş =). Sevgilerimle
YanıtlaSilÇok tesekkürler. Alisinca birakamiyor insan.
SilGeçmiş olsun canım. Bu arada yogaya o kadar ihtiyacım varki anlatamam. Bir ara ben de yapıyordum.
YanıtlaSilÇok rahatlatiyor.
SilGeçmiş olsun canım. bu ayın başın da ne kadar yasaklara dikkat etsem de yeme düzenim de değişiklik yaptım doğru gıdaları yanlış saatler de yediğimi düşünüyordum Karatay tarzı beslenmeye dikkat ediyorum Ekim başından beri karşılığı da gelmeye başladı 2kg kadar gitti umarım kalan kilolar da gidenlere özenip beni terkederler:)))))
YanıtlaSilara ara gözlemlediğim hareketleri düzenli olmasa da yapmaya çalışıyorum bu video da harika , yapabildiklerimi uygulayacağım :) sevgiler
Çok sevindim. Sevgiler 😊
SilTam hastalık zamanı ya... :
YanıtlaSilHaklisiniz.
SilÇok geçmiş olsun ve bu faydalı paylaşım için çok teşekkürler 😊
YanıtlaSilBen tesekkür ederim 😊
Silgeçmiş olsun Bende 1 aydır yogaya gidiyorum saglık için yalnız güzel fakat bayağı ağır bir ara belimi agrıttım karın kasları ile ilgili sanırım ama duzelecek hersey swy guzel olucak iyi düşün herşey iyi oldun değil mi ? sevgiler cnm
YanıtlaSilSize de geçmis olsun. Dikkatli olmakta fayda var 😊
SilÇok istiyorum ama düzenli yapamama gibi bir sorunum var. Bu arada paylaşım için teşekkürler :)
YanıtlaSilDüzen cok önemli gerçekten. Sevgiler 😊
SilYoga hareketlerinin ritmi çok yavaş ama zorlayan bölümleri var. Zayıflatma konusuna katılıyorum...
YanıtlaSilSpor yapmadığınızda özlemeniz normal, hayatınızın önemli bir bölümünü kapsıyor. Ah bir de ben böyle hissedebilsem :)
Yogada nefes çok önemli olduğu için, reflünün de nefesle tedavisi mümkün olduğundan mideme çok iyi geliyor yoga yapmak. Reflüsü olanlar yogayı da denesin derim.. İyi bloglar :)
YanıtlaSil