Bugün Dünya Kalp Sağlığı Günü. Kalbimizin en önemli organımız olduğunu söylemeye sanırım gerek yok. İnsan maalesef beyin fonksyonları yerinde olmadan da yaşıyor ama kalp durdu mu geri dönüşü olmuyor. Ayrıca ailemde bulunan kronik kalp hastalarını gözlemlediğimde, bu hastalığın hayat kalitesini ne kadar olumsuz etkilediğini de rahatlıkla görebiliyorum. Neleri mi yanlış yaptılar? Hemen söyleyeyim.
En başta yıllarca sigara kullandılar. Hem de paket paket. Kendi babamdan biliyorum bizlere de o havayı soluttuğu için sinir olurdum. Neyse ki bu sayede sigaradan iğrenip nefret ettim. Artık bıraktığında oldukça iş işten geçmişti. Kalp damar ve şeker hastalıkları ile ömrünü tamamlamak zorunda.
İkinci büyük hata genelde erkeklerin yaptığı, hiç kusura bakmasınlar. Arkadaşlarıyla buluşup futbol oynarlar, sonrasında da mangal yakıp içki içerler. Bir de spor yaptık diye mutlu mesut eve dönerler.
Bu kötü alışkanlıklar dışında en başta kalbe zarar verenler:
- Şeker. Doğal olmayan şekerin ve aşırı tüketilen doğal şekerin zararları saymakla bitmiyor.
- Ekmek ve hamur işleri. Kilo yapması hariç içeriklerinde şeker de olduğu için iki katı zararlı
- Trans yağlar , özellikle de kızartmalar.
- Paketli hazır gıdalar
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Stres
Sporu anlatıp savunduğum zaman, birçok bahane ile karşılaşıyorum. Zamansızlıktan tutun, üşengeçliğe kadar bahaneler sonsuz. İnsan evini temiz tutmaya çalışır, arabasını sağlam tutmaya çalışır, işyerini düzgün tutmaya çalışır da kendi sağlığı için neden çalışmaz, çalışmak istemez anlayamıyorum. Sanırım spor veya hareketli olmak hala lüks ve ekstra yapılması gereken bir şey olarak görülüyor. Oysa ki diş fırçalamak, günlük yemeğimizi pişirmek, çamaşırımızı yıkamak gibi doğal bir işlev olarak görüp hayatımızda yer verebilsek sonradan bırakmak gerçekten mümkün olmuyor. Hareket insanı mutlu ediyor, sağlıklı kılıyor, fıt yapıyor daha ne olsun? Hadi bugün sağlığınız için bir şeyler yapın. Elinizdeki sigarayı söndürün, çıkın açık havada bir tur atın, derin derin nefes alın ve hayatın güzelliğinin farkına varın. Sağlıklı günler dilerim.
