Challenge Kilo Verelim - 15. Gün

Eveet artik 21 günlük kilo verme programının 3. haftasına geldik. Bu da bir ya da iki gün mola demek:) Yavaş yavaş sadece yürümekle yetinmeyip kaslarımızı da güçlendirmeye ağırlık verebiliriz. Evde spor yaparken kullanabileceğiniz ağırlığınız yoksa yoksa elinize su şişeleri de alıp yapabilirsiniz bu çalışmayı. Ardından da haftayı yine rahatlatıcı bir esneme videosu ile kapatalım.

16. günün videoları için