Ardha Matsyendrasana
Mideyi ve ciğerleri rahatlatan bu hareket hazmı hızlandırır. Sırt ağrılarına iyi gelir, beyni rahatlatır, omurgayı güçlendirip enerji verir, depresyonu azaltır.
Mideyi ve ciğerleri rahatlatan bu hareket hazmı hızlandırır. Sırt ağrılarına iyi gelir, beyni rahatlatır, omurgayı güçlendirip enerji verir, depresyonu azaltır.
