En basit yoga pozlarından biridir Upward Facing Dog. Kobra pozuna çok benzer ancak kobrada kasıklar yere değerken bunda kasıklar daha yüksekte durur. Göğsü açar, omurgayı düzeltir, göğsü, omurgayı ve karnı esnetir, omuzları, el ve ayak bileklerini güçlendirir. Depresyona, yorgunluk ve siyatiğe iyi gelir, kalçalari sıkılaştırır, karın iç organlarını çalıştırır. Ayrıca astımı tedavi edici özelliği de vardır.
