Ennn sevdiğim yoga pozlarından biri Phalakasana- Plank... Aslında sadece yogada değil, fitnesste, pilateste hemen her çalışmada artık plank var. Karın çalışmalarında mekik hareketinden daha fazla fayda sağladığı biliniyor. Ayrıca kollar ve vücutta birçok kası da çalıştırıyor.
