Yoga yapmaya başlayanlar ilk zamanlar nefes alıp vermenin, daha doğrusu doğru nefes alıp vermenin bu kadar önemli olmasına şaşırabilirler. Aman canım ne var kendi kendine olan bir şey. Ben de öyle düşünmüstüm ama konsantre olarak, doğru bir şekilde nefes alıp vermenin ne kadar faydası olduğunu öğrendiğim ve bizzat farkettiğimde konunun önemini anladım. Doğru şekilde burnumuzdan aldığımız nefesler bizi rahatlatır, vücudumuzu korur ve sakinleştirir. Yanlış nefes alıp verirken yorgunluk bile hissetmemiz kaçınılmazdır. Yoga`da da duruştan duruşa geçerken nefeslere konsantre olmamız ve nefes nefese kalmamamız çok önemlidir.
Vücudumuzu gerdiğimiz hareketlerde göğüs kafesimizi havayla doldurmak saf bir enerjiyi vücuda almaktır. Nefes vermek ise sakinleşmek ve duruşları daha da etkin hale getirmektir. Günlük hayatımızda da sakinleşmeye ihtiyacımız olduğunda uzun uzun nefes vermek, enerjiye ihtiyacımız olduğunda ise uzun uzun nefes almak öğrenmemiz gereken iki şeydir.
Nefesin önemi ve etkilerinden sıkça bahsedeceğim. İlk iş olarak derin derin nefes alın ve derin derin verin. Namaste...