13 Ocak 2017 Cuma

Sporun Psikolojiye Etkisi

Hepinize merhabaaaaa.Eminim beni burada görünce şaşıranlar olacak.9 aydır blog yazıyorum daha işin başındayım ama sevgili Derya konuk yazarlık teklifi ettiğinde onu geri çevirmem mümkün değildi.Gerçekten blog yazmayı ticari zihniyet haline dönüştürmemiş,bu işe gönül veren,emek veren arkadaşlarımıza destek olmanın bir lütuf değil,görev olduğunu düşünüyorum. Derya da benim için blog dünyasında olması gereken önemli biri :)
 Şimdi efendim geçelim konumuza :) Dünyada spor yapmak,alışkanlık olmasına rağmen bizim ülke maalesef bu konuda zayıf :( Zaten Maslow'un ihtiyaçlar  hiyerarşinin en alt kısımda yer alan fizyolojik ihtiyaçlar kısmını bir türlü halledemediğimiz için bir üst basamağa geçemiyoruz :(
Spor denince gözümüz korkuyor.Halbuki sporu her yerde yapabiliriz.Mesela eve giderken bir durak önce inerek biraz yürüyebiliriz,ev işleri yaparken spor hareketleriyle birleştirebiliriz.Kendimizi sıkmadan bunalmadan da rahatça spor yapabiliriz.

Spor yapmak,psikolojimizi de olumlu yönde etkiliyor.Bu etkiler şunlar;
-Spor yapanların  sağlık bir vücuda sahip olduğunu düşünmesi ve beden imajıyla ilgili olumlu kanaate sahip olması öz güvenin artmasına neden oluyor.
-Spor yapmak,bedendeki negatif enerjilerin dışarı atılmasını sağlıyor ve kişi sinirliyse bile sporla gevşiyor.
-Spor yapmak,beyinde endorfin hormonunun salgılanmasına yol açarak kişideki yaratım gücünü arttırıyor.
-Endorfin hormonunun salgılanması aynı zamanda kişiyi mutlu ediyor.
-Spor yapmak,beyindeki hücrelerin yeniden yapılanmasına neden olarak,hücrelerin yaşlanmasını geciktiriyor.
-Spor yapmak,kan dolaşımını düzene sokuyor ve beynin daha çok oksijen almasını sağlıyor.Bu sayede de olaylara yaklaşım şekli  daha sakin oluyor.( Beyne oksijenin az gitmesi aksiyete durumunu arttırır)

Sporun psikolojiye etkilerini gerçekten yadsıyamayız.Ben psikiyatri servisinde çalışırken,hastalara spor yapmaya benzer aktiviteler yaptırırdık ve gece de mışıl mışıl uyurlardı.Şu an psikiyatri servislerinde ne tür aktiviteler yapılıyor bilmiyorum ama dilerim bizim yıllar önce yaptığımız bu uygulama hala devam ediyordur.
Hayatınıza sporu adapte ettiğiniz sağlık günler dileğiyle...

45 yorum:

  1. Haklısın spor hayatımızda her zaman olmalı ! Keyifle okudum 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Beğenmene sevindim İlaydacığım 😉😉😉O zaman napıyoruz hep beraber sporrrrr 😍😍😍😍

      Sil
  2. Muhteşem ikiliden harika bir sonuç çıkmış. Ben de bir dönem plates yapıyordum. Her sabah kendimi daha iyi hissediyordum sanki vücuduma borcumu ödemişim gibi. Kesinlikle spor, hareketlilik önemli. Hic bir şey yapamıyorsak çıkıp yurumek bile iyi geliyor

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben plates değil de zumba tarzı seviyorum.Kişi hangi spora yatkınsa ve onu bulup yaparsa zevkle yapar 😙😙😙

      Sil
    2. Benim katkim olmadi sevgili Yurdagülün eseri bu güzel yazi.

      Sil
  3. Merhaba , evet malesef biraz fazla gözümüzde büyütüyoruz bende artık arkadaşlarımla buluşacağım zaman bir saat öncesinden hazırlanıp gideceğim yere yürüyerek gidiyorum . Yeter ki iste :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yürümek de çok güzel.Ben saatlerce amaçsız tempolu yürüyebilirim😉😉😉😉Siz de görev gibi değil severek yapıyorsanız oleyyyy 😍😍😍

      Sil
  4. kafa sanki daha rahat oluyor, gece herkesin sıkıntısıdır düşünerek uykuyu kaçırmak o olmuyor :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mesela spor öncesi ben çok gerginken,spor sonrası hayatın o kadar da kötü olmadığını düşünüyorum :) Resmen bakış açım değişiyor zumbadan sonra :)

      Sil
  5. Tüm yazdiklarina katiliyorum. Sporu beynimizde hayatimizin içine katarsak sorun olmuyor. Ekstra bir sey gibi düsünülmemeli. Hiç bir sey yapamasam merdiven inip çikiyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diş fırçalama alışkanlığı gibi sporu da yapmadığımızda eksikliğini hissedebilmeliyiz.Alışkanlık haline getiremedik ülke olarak :( Gerekliliğine tam olarak inanıp,dışsal faktörlerden değil kendi irademizle yapsak sporu muhteşem olur :)

      Sil
  6. Yararlı bir yazı olmuş..Kaleminize sağlık..Spor yapmak gerçekten çok önemli..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hayatımızın içine sporu alabilirsek ne mutlu bize :)

      Sil
  7. Bazen yazılar kadar görseller de anlatıcı ve güzel olabiliyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Görselleri gerçekten araştırıyorum pekiştirici olsun diye :) Teşekkürler :)

      Sil
  8. Ben de Almanya´ya gelince farkettim kücük yasta basliyor ve aliskanlik haline getiriyorlar sporu, ben de burada gaza geldim acikcasi

    YanıtlaSil
  9. Aa! Ben Derya'dan teklif gelince filan diye okuyunca ayol bunak ben Derya'nın sayfası diye başkasının sayfasını açtım diyordum:))))))))sonra jeton düştü:)iki sevdiğim blogger bir araya gelmiş, döktürmüşler, ya kızlar ben hiç spor yapmıyorum :( üşeniyorum:(
    Çok teşekkürler...:) ikinize de sevgiler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Biz de seni seviyoruz.Yorumun güldürdü beni :) Öncelikle sevdiğin türü bulmak gerek.Mesela ben yürüyüş bandında yürümekten nefret ederim ama dans şeklinde olunca zevk alıyorum :)

      Sil
    2. Yurdagüle katiliyorum sevdiginiz bir hareket sekli mutlaka vardir. Bahçe bakimi bile bir spordur mesela.

      Sil
  10. Spor yapınca kendimizi dinç hissetmemizin sebeplerinden birisi de beynin rahatlaması, bunu bilip beyne gerekli oksijeni sağlamalı hakikaten...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O zaman hep beraber spora başlıyoruz ve devam ediyoruz sevgiyle :)

      Sil
  11. Ağzınıza kaleminize sağlık. Her kelimesi nasıl da doğru. Bu arada yazının sonunda sizin yazdığınızı anladım ama ilk başında konuk yazar olduğunu görüp okurken içimden siz geçmiştiniz. Sonunda isminizi görünce sevindim. Bu kadar az zamanda sizin yazı tarzınızı tanımak beni mutlu etti.
    Haydi spora o halde :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tarzımı tanımanız beni de mutlu etti :) Teşekkür ederim :)

      Sil
  12. çok doğru, çok haklı, ama ben başka bişey diycem. o nasıl spor yaptırası bir header öyle (:

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Header derken blogunkini kastettiyseniz çok severek hazirlatmistim hayal ettigim bir baslikti. Yazidaki resimlerden bahsediyorsaniz karikatürleri ben de çok seviyorum 😊

      Sil
  13. Spor şart efendim :) Hemen başlayalım :)

    YanıtlaSil
  14. Tadını alan bırakamaz ama tembel tarafımız fırsat vermiyor. Spor yaptıktan sonra kendini dinlenmiş ve enerjik hissetmek zaten yetiyor. Hareket ediyorsunuz ama yorgunluk değil dinginlik var. Hem koruyucu hem tedavi edici üstelik o kadar zevkli hale getirildi ki spor egzersizleri. Endorfin salgısı yabana atılacak şey mi? Güzel ekip çalışması olmuş, sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de bu ekipten çok mutluyum.Severek takip ettiğim blog yazarlarının yorumlarını görmek de ayrı bir zevk :)

      Sil
    2. Tesekkürler sevgiler😊

      Sil
  15. Ne güzel bir birliktelik olmuş her ikinize de teşekkür etmek istiyorum :). Spor ile psikoloji gerçekten de bir bütün aslında :) fikrinize sağlık. İkinize de sevgilerimi yolluyorum ❤❤

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sizlerin varlığı ve desteği bizi de mutlu ediyor.Birlikteliğimiz daim olsun :)

      Sil
    2. Bizden de sevgiler canim 😊

      Sil
  16. spor yapmak benim de ruh halime iyi geliyor gerçekten..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Negatif enerjinin dışarı atılmasını sağlıyor ve kişinin kendini iyi hissetmesine neden oluyor :)

      Sil
  17. Öyle üşengeç bir dönemdeyim ki. habire de hasta olup duruyorum. Biliyorum spor yapmaya bi başlasam hepsi geçecek de olmuyor, ona başlamaya da üşeniyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir an evvel eyleme geçmek gerek.Biraz itin kendinizi bence :) Sevgilerimle :)

      Sil
  18. Ne güzel bir sürpriz :))) Hareket etmek kesinlikle iyi geliyor, dediğiniz gibi gözümüzü korkutmamız lazım. Sevgiler :)

    YanıtlaSil
  19. Spor yapmayı evde seven biri olarak bazı günler çok yorgun olsam bile yapmaya çalışıyorum. Psikolojik olarak hem rahatlatıyor hem vücut forma girdikçe kişinin özgüveni artıyor gerçekten :) Emeğinize sağlık çok güzel bir yazı olmuş :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Beğenmeniz ve desteklemeniz hoşuma gitti :) Teşekkür ederim ben de :)

      Sil
  20. Çok faydalı bir yazı olmuş kesinlikle sporu hayatımıza katmamız şart 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürler canım benim :) Sevgilerimle...

      Sil
  21. Ne guzel iki sevdigim bir arada olmus burada cok keyifle okudum ve cok doğru oneriler eline saglik canim sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Benim pek katkim olmadi ama Yurdagül gibi dalinda usta bir konugum oldugu için mutlu oldum 😊

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.