10 Ocak 2017 Salı

Sebzeli ve Chia Tohumlu Ton Balığı

Chia lı tarifler

İnstagram' da resmini ekleyince sevgili blogger arkadaşım Sevdanın Zillisi bloğa ekle diye özel istekte bulundu. Yapımı çok basit olan bu sağlıklı yemeği evinizde olan tek tek kalmış sebzelerden de yapabilirsiniz. Kışın ton balığını bu şekilde veya makarna sosu olarak sıcak da hazırlıyorum ve evde çok seviliyor. Ben aşağıdaki malzemelerle yaptım :

1 küçük boy kabak
kabuklu bezelye
kırmızı biber
patates
mısır
ton balığı
birkaç diş sarımsak
tuz, biber
chia tohumu
kekik

Biraz zeytinyağında sarımsakları hafif kavurun, içine sebzeleri ekleyin. Sebzelerin pişmesine yakın baharatları, ton balığını ve chia tohumlarını ekleyin. Eğer chia tohumlarını iyice yumuşak istiyorsanız önceden de ekleyebilirsiniz. Birkaç dakika daha tavada çevirerek pişirin. Afiyet olsun :)

36 yorum:

  1. Ellerine sağlık :) Çok güzel görünüyor canım.Paylaşım için teşekkürler.

    YanıtlaSil
  2. Mmmmmm nefisssss 🍲🍲🍲

    YanıtlaSil
  3. Chia tohumunu çok duydum ama denemek nasip olmadı en kısa zamanda denıycem:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nötral bir tadi var ama çok saglikli 😊

      Sil
  4. Çok lezzetli gözüküyor, olsa da yeseek :P

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ćok basit canim sen de yaparsin.

      Sil
  5. Çok güzel görünüyor, ton balığı benim hiç tükettiğim bir şey değil belki bu tarifle deneyebilirim.

    YanıtlaSil
  6. Mmmmm nefis bayilirim ton balıgina ellerine saglik canim❤
    Deryam bloga sık gelemiyorun internet sıkıntılı burdan fırsat buldukca tlf dan instagramdan takip ediyorum canim sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hatice hanimcigim hiç sorun degil sizin desteginizin hep farkindayim. Sevgiler 😊

      Sil
  7. Nefis görünüyoooorr deneyeceğim mutlaka, bu tür tarifleri çok seviyorum :) elinize sağlık <3

    YanıtlaSil
  8. Lezzetli görünüyor gerçekten.. Ben de deneyeceğim. 🤗 Benim bloga da bekliyorum 🤗🤗🤗

    YanıtlaSil
  9. Tarif için teşekkürler. Hazır diyetteyken böyle bir yemek öğrendiğim iyi oldu. Chia tohumunu kendi yaptığım ekmeğin içine koyuyorum. Sevgiler:)

    YanıtlaSil
  10. ellerine sağlık çok lezzetli görünüyor ama chia tohumunu daha kullanmak kısmet olmadı...
    sevgiler.
    blogdakicin.blogspot.com

    YanıtlaSil
  11. Ellerine sağlık güzel görünüyor 😊

    YanıtlaSil
  12. Bu chia tohumunu denemeliyim artık galiba.

    YanıtlaSil
  13. Kolay ve lezzetli görünüyor Derya'cım, hazır evde chia tohumu varken deneyeyim :) Ellerine sağlık...

    YanıtlaSil
  14. Kabakları öyle dipdiri nasıl bırakıyorsun tebrikler :)
    Bence de yazılmalıydı bu tarif :)
    Chia'yı kullanmayı beceremedim hala ;D
    Jelleşir diye denedim ama jelleştiremedim üstat :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Daginikçim hiç su koymuyorum diri kaliyor bir de iyice yumusatmiyorum sebzeleri.

      Sil
  15. Harika bir lezzete benziyor.Teşekkürler paylaşım için ;)

    YanıtlaSil
  16. harika görünüyor. chia tohumunu severek tüketiyorum. eminim tadı güzeldir.

    YanıtlaSil
  17. Görsel iştah açıyor :) Chia tohumu ile ilgili sitede başka yazıları da okumuştum. Bir türlü satın alma eylemini gerçekleştiremedim. Artık ihmal etmesem iyi olacak...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok saglikli denediklerimin içinde en memnun kaldigim.

      Sil
  18. Ellerine sağlık Derya'cım. Chia tohumunu hiç denemedim.

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.